Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Top 7 alimente care combat grasimile

Publicat în Dietetik.ro
Top 7 alimente care combat grasimile

Sunt un fel de eroi cu super-puteri, doar ca s-au costumat in alimente. Grasimea e inamicul lor numarul 1 iar campul de bataie este corpul tau.

1. Verdeturi

Primele in top sunt verdeturile. De la spanac la salate, verziturile sunt surse de fibre si se dovedesc a fi extrem de nutritive. Cercetarile arata ca verdeturile sunt adevarate bombe de vitamine si antioxidanti care, in afara faptului ca prelungesc senzatia de satietate, ne protejeaza de boli de inima, cancer, cataracta si pierderi de memorie.

2. Legume

Legumele sunt si ele surse ideale de fibre. Stabilizeaza nivelul de zahar in sange si sunt bogate in potasiu si minerale care ne mentin hidratati si scad riscul de atac cerebral. Poti incerca sa tii dieta cu supa de varza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Evita cumparaturile facute inainte de masa, iar cand mergi la piata cumpara de la producatori autentici!

Foamea este cel mai mare dusman al siluetei tale cand te afli intr-un supermarket. Aceasta deoarece in momentele cand visezi la o masa copioasa, produsele apetisante prin dreptul carora treci isi fac mai usor loc in cosul cu cumparaturi. Iar printre ele, cu siguranta se vor strecura dulciuri concentrate, grasimi nesanatoase si multi, multi conservanti si aditivi alimentari.

Mergi la piata si cumpara de la producatori autentici! Chiar daca au mai ramas putine astfel de locuri, totusi cauta-le si orienteaza-te dupa aspectul pricajit al legumelor si fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu s-a se puna la punct un sistem coerent de “notare” a profilului nutritional al unui element. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape perfecte.

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape perfecte. Combinate cu legume sunt gustoase si reprezinta cea mai buna alegere. Spaghetele cu broccoli si fulgi de migdale sunt o reteta simpla, rapida si perfecta pentru pranz sau cina. Pentru bucuria gustului am pus verdeturi aromate, putin usturoi, ardei iute si coaja de lamaie.

Ca sa faci spaghete cu broccoli si fulgi de migdale ai nevoie de doua linguri de ulei, un ardei rosu iute mic, tocat marunt, trei catei de usturoi, taiati in felii subtiri, 250 de grame de spaghete, 300 de grame de broccoli, rupt in buchetele mici, coaja de la o lamaie si doua linguri de fulgi de migdale usor prajiti. Iti mai trebuie sare si piper si razatura de parmezan sau alta branza uscata si patrunjel proaspat pentru servit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea uscata si lintea sunt o exceptionala sursa de proteine, minerale si fibre, ideale in dieta. Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!