Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Top 7 alimente care combat grasimile

Publicat în Dietetik.ro
Top 7 alimente care combat grasimile

Sunt un fel de eroi cu super-puteri, doar ca s-au costumat in alimente. Grasimea e inamicul lor numarul 1 iar campul de bataie este corpul tau.

1. Verdeturi

Primele in top sunt verdeturile. De la spanac la salate, verziturile sunt surse de fibre si se dovedesc a fi extrem de nutritive. Cercetarile arata ca verdeturile sunt adevarate bombe de vitamine si antioxidanti care, in afara faptului ca prelungesc senzatia de satietate, ne protejeaza de boli de inima, cancer, cataracta si pierderi de memorie.

2. Legume

Legumele sunt si ele surse ideale de fibre. Stabilizeaza nivelul de zahar in sange si sunt bogate in potasiu si minerale care ne mentin hidratati si scad riscul de atac cerebral. Poti incerca sa tii dieta cu supa de varza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Citește mai mult...

***

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!

Pentru a ţine în frâu tendinţa de îngrăşare din timpul iernii, ţineţi cont şi de următoarele sfaturi.

1. Respectaţi mesele principale

“E bine să încercăm să mâncăm regulat, trei mese echilibrate pe zi, nu două mese mai consistente. Trebuie să încercăm să consumăm mai multe proteine dimineaţa şi seara, iar la prânz carbohidraţi”, sfătuieşte nutriţionistul Ionuţ Ştefan.

Carbohidraţii, de tipul cartofilor, orezului, sau lintei, sunt cei care ne dau energia necesară în timpul zilei. Dacă sunt consumaţi seara, ei sunt folosiţi de organism pentru a crea depozite de grăsime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Momentul în care luaţi masa ar trebui să fie sfânt în ceea ce priveşte timpul alocat: în medie 20 de minute pentru fiecare masă.  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Irina Reisler: "Nici cand aveam 20 de ani nu cantaream cat acum".

In urma cu 9 ani, Irina ajunsese la 100 kg. "Sarcina si alaptatul au fost responsabile de luarea excesiva in greutate. Mancam pentru doua persoane, iar dupa ce s-a nascut fata, a trebuit sa continui sa mananc pentru a avea lapte sa alaptez", povesteste jurnalista. "In total, am dat jos 54 kg. Primul regim m-a ajutat sa slabesc peste 40 kg in aproximativ un an. Era o dieta disociata din medicina traditionala chinezeasca. Apoi am facut pauza, desi mai aveam de dat jos inca 10 kg, care au disparut anul trecut cu a doua cura de slabire", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete. Citește mai mult...

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!