Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu este usor sa dai jos burta, insa exista cateva alimente, trucuri si exercitii fizice care dau rezultate spectaculoase.

Nu este deloc uşor să dai jos burta, însă nu este nici imposibil. Descoperă cele mai eficiente alimente, trucuri, dar şi exerciţii fizice care dau rezultate spectaculoase:

Consumă o gustare proteică între orele 15:00-16:00 - O gustare bogată în proteine este cea mai bună soluţie ca să stimulezi metabolismul şi să stabilizezi nivelul zahărului din sânge, susţin experţii. Acest lucru te va ajuta să menţii glicemia scăzută, pancreasul nu va mai fi obligat să elibereze insulina (care favorizează depunerea grăsimilor pe burtă) şi astfel vei împiedica acumularea grăsimilor în zona abdominală. Cel mai bun interval pentru a consuma această gustare proteică este după-amiaza între orele 15:00-16:00. Un baton proteic, o bucată de brânză săracă în grăsimi, un iaurt sau câteva migdale cu felii de măr sunt câteva exemple recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uita de zahar. Daca este posibil sa renunti complet la zahar, atunci fa-o. Citește mai mult...

***

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

Munca poate fi solicitanta, iar oboseala si stresul sunt factori ce pot contribui la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare nesanatoase.

1. Pregateste-ti o salata mare si consistenta pentru pranz
Unul dintre lucrurile care contribuie la acumularea kilogramelor in plus in timpul serviciului il reprezinta mesele in oras.

2. Fa miscare dupa masa de pranz
Cele mai multe companii le ofera angajatilor o pauza de pranz care dureaza o ora. Poti profita de acest timp pentru a face putina miscare. Sedentarismul este una dintre cele mai cunoscute cauze ale obezitatii, iar putin antrenament fizic nu strica nimanui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un studiu arata ca in orice moment al anului, 3% dintre angajati sunt in concediu medical din cauza alimentatiei proaste. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

O greutate normală este o condiție obligatorie pentru un trup frumos și sănătos, însă pentru a vă bucura de o formă fizică ideală înseamnă să știți exact în ce parametri să vă încadrați.

Incepand cu varsta de 25 de ani, grasimea corporala incepe sa se acumuleze in cantitati mai mari, iar masa musculara sa scada, ceea ce se traduce printr-o rata metabolica inferioara si o predispozitie accentuata la supraponderabilitate. 

Pentru a reusi sa evaluati corect greutatea normala la fiecare varsta, trebuie sa tineti cont de indicele de masa corporala (IMC) si de procentajul de grasime din organism. Cele doua indicatoare pretioase, evaluate simultan, va ofera o imagine coerenta asupra formei fizice si va avertizeaza daca este momentul sa faceti cateva schimbari in modul de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lipsa de fier se traduce nu doar prin stari de oboseala, ci si prin scaderea metabolismului.  Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!