Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Top 10 cele mai sățioase alimente

Publicat în Foodstory.ro
Top 10 cele mai sățioase alimente

Dacă vrei să slăbești, însă senzația permanentă de foame te împiedică să mănânci mai puțin, bazează-te pe aceste alimente. Ele transmit creierului informația că te-ai săturat și îți calmează apetitul.

1. Merele. Rontaie un mar cu o jumatate de ora inainte de masa. Fibrele si apa continute sunt suficiente ca sa te simti satul si sa mananci mult mai putin apoi.

2. Avocado. O jumatate de avocado mancat inainte de o masa sau chiar intr-o salata iti da senzatia de satietate pentru cateva ore intregi. Daca esti la dieta, nu-l ocoli.

3. Fasolele, nautul si lintea. Trebuie sa fie pe lista ta de alimente de dieta. Sunt pline de proteine, fibre, antioxidanti, vitamine din complexul B si fier. Cu cat le mananci mai des, cu atat iti controlezi mai bine apetitul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Foodstory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva "strategii" pentru a îţi satisface foamea, în mod sănătos şi fără să pui kilograme în plus! Citește mai mult...

***

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Ai decis sa faci sport, ca sa slabesti?

Ai decis sa faci sport, ca sa slabesti?


Publicat în Irina Reisler

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul.

Exercitiile se aleg impreuna cu antrenorul de la sala si tot el este cel care trebuie sa-ti dozeze efortul. Ca informatie generala, exista cateva sugestii, ce te pot ajuta sa alegi mai usor forma de miscare potrivita. Asa cum si astrologii pot face citeva recomandari “sportive”, in functie de caracteristicile zodiei in care te-ai nascut. Afla, chiar acum, ce tip de sport ti se potriveste!

Lista orientativa, care te ajuta sa alegi mai usor forma de miscare potrivita: aerobic (slabire si modelare), balet (modeleaza corpul foarte frumos), tae bo (sport pentru eliberarea de stres, eliberare de energii, foarte dinamic).

Important, atunci cand incepi exercitiile fizice, intr-un program de slabire sau de mentinere: Miscarile trebuie facute corect, asftel incat efectul sa fie cel dorit si sa nu afecteze sanatatea.

Respiratia trebuie sa fie controlata si expiratia sa fie pe gura, la momentul contractiei muschilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Berbec: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Carte: Hrana pentru viata

Carte: Hrana pentru viata


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Hrana pentru viata, o excelenta carte de nutritie scrisa de doctorul Daniel Menrath.

Clubul Sanatatii Walmark va prezinta lucrarea "Hrana pentru viata", semnata Daniel Menrath. Cartea prezinta un program de imbunatatire a sanatatii, un pas spre o viata mai productiva si o cale sigura de reglare (in plus sau in minus) a greutatii. Potrivit autorului, prin adoptarea unui stil de viata sanatos se va constata o crestere a energiei interne si disparitia simptomelor unor boli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Maine la 17.30, la libraria Dalles se lanseaza cartea Alimente pentru o viata sanatoasa.  Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!