Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cele mai bune 10 sfaturi de slabit, care nu numai ca functioneaza in curele de slabire, dar sunt ideale si pentru mentinerea greutatii corporale.

Iata cele mai bune 10 sfaturi de slabit, care nu numai ca functioneaza in curele de slabire, dar sunt ideale si pentru mentinerea greutatii corporale dupa ce o atingem si pentru un stil de viata sanatos din punct de vedere al alimentatiei!

1. Nu astepta sa mori de foame ca sa mananci - Atunci cand ti-e foame rau de tot, iei decizii proaste. Alegi alimente mai putin sanatoase  si tinzi sa-ti umpli farfuria cu mai multa mancare decat ai, de fapt, nevoie. Foamea este o senzatie primara a corpului uman, motiv pentru care unele persoane sufera chiar si schimbari de comportament atunci cand sunt flamanzi, ca urmare a scaderii glicemiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

***

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Poti sa te bucuri in continuare de preparatele delicioase din mini-vacanta de Paste, fara sa ajungi sa tanjesti dupa dulciuri sau sa iti temperezi temperamentul.

1. Planifica in avans: este mai simplu daca faci un mic plan inainte de a te infrupta din toate bunatatile la reuniunea cu familia sau prietenii tai. Daca vrei sa mananci drob si pasca este in regula daca mananci o felie, o bucatica. Dupa ce ai mancat toate lucrurile care se aflau pe farfuria ta, gandeste-te daca ai nevoie, cu adevarat, de mai multa mancare inainte de a-ti umple cea de-a doua farfurie.

2. Mananca inainte de a pleca: nu incerca sa te infometezi toata ziua, inainte de masa de Pasti. Prin faptul ca te infometezi, la un moment dat ti se va face atat de foame incat o sa te supra-alimentezi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile.  Citește mai mult...

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!

In general, iti recomandam sa faci sport macar de 3 ori pe saptamana, daca vrei sa slabesti sau sa-ti tonifiezi silueta.

In general, iti recomandam sa faci sport macar de 3 ori pe saptamana, daca vrei sa slabesti sau sa-ti tonifiezi silueta. Trucurile de mai jos, insa, te vor ajuta sa arzi calorii chiar si atunci cand nu ai timp sa ajungi la sala.

1. Dormi mai mult. Studiile in domeniu au demonstrat ca, daca dormi mai putin de 5 ore pe noapte pe o perioada de timp mai lunga, metabolismul tau incetineste arderile. La modul ideal, ar trebui sa dormi intre 7 si 9 ore pe noapte.

2. Uita-te mai putin la televizor. Continua sa urmaresti filmele sau emisiunile tale preferate, dar inceteaza sa vegetezi, pur si simplu, in fata ecranului, zapand de pe un canal pe altul. Studiile au demonstrat ca adultii care au injumatatit timpul petrecut in fata televizorului au ars cu 119 calorii mai mult pe zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!