Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

No, iata ce am invatat de la ei, un fel de ghid de atitudine slab vs gras (gras=Tea, double disclaimer).

De bine:

Oamenii slabi nu se gandesc la mancare: cel putin nu in felul obsesiv in care ma gandesc eu - nu numai ca nu numara calorii, dar isi "permit" tot felul de bombe calorice, dulciuri si macaroane :) Diferenta consta insa in faptul ca, nefiind obsedati de interdictia de a manca.. orice, nu isi doresc sa manance tone de tort dupa ce au mancat o tava de musaca, cum as manca eu poate. Uneori mananca o portie normala de musaca si nici nu simt nevoia sa se atinga de tort. Nu le mai trebuie.

De rau:

Si ei, ca si noi, au parte de mancare proasta, crescuta dubios, cumparata repede din comert, supra-ambalata si "comoda" (a se citi fast food). Ei se gandesc mai putin la provenienta mancarii pentru ca nu i-a interesat niciodata nutritia, ca n-au probleme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Senzaţia de foame este o reacţie de răspuns la nivelul de glucoză din sânge, dar este şi o reacţie la stres şi tensiune nervoasă. În plus, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi res­pecţi o dietă, cel mai mare inamic este tot senzaţia de foame, care generează o neplăcută stare de disconfort fizic şi psihic.

Adăugă o jumătate de avocado la masa de prânz şi, eventual, la cină. Pe lângă faptul că este sănătos şi foarte gustos avocado conţine grăsimi sănătoase nesaturate care îţi dau o foarte plăcută senzaţie de saţietate pe termen lung. 

Mestecă gumă. Guma de mestecat te poate ajuta să învingi senzaţia de foame. Mai ales guma mentolată are acest efect. Este foarte util dacă mesteci guma în perioadele foarte stresante ale zilei. Este o cale simplă prin care poţi ţine sub control senzaţia de foame pe fond de stres.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Avem vesti bune! Cercetatorii au descoperit cateva metode prin care iti poti "pacali" corpul sa scape de senzatia de foame mai repede. Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!

Drumul catre o alimentatie sanatoasa

Drumul catre o alimentatie sanatoasa


Publicat în Nutritionist.Info.ro

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar

E greu de inteles de ce accepta oamenii sa se chinuie, sa se infometeze, sa manance mancare seaca si fara gust, cand poti slabi foarte bine fara sa faci foamea (evident, nu o sa te ghiftuiesti, dar nici nu o sa ai permanent o gaura in stomac), iar mancarea pe care o mananci sa fie atractiva, gustoasa si satioasa. Pentru toate acestea e nevoie sa intelegem niste lucruri simple, sa ne punem putin capul la contributie si sa nu asteptam sa ni se dea totul mura in gura.

Urmariti aici un interviu cu medicul nutritionist Serban Damian despre alimentatia sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dumnezeule, cat de mult ai slabit! Ce-ai facut?  Citește mai mult...

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!