Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Londra, cheia unei vieţi lungi este aceea de a avea talia nu mai mare de jumătate din înălţime, în centimetri.

Această formulă care, potrivit cercetătorilor, se aplică în mod egal pentru bărbaţi şi femei, indiferent de vârstă sau etnie. Astfel, un bărbat sau o femeie care are 170 cm nu trebuie să depăşească în talie 85 cm. Pentru 180 cm, circumferinţa taliei nu trebuie să depăşească 90 cm etc.

Cercetătorii de la Londra explică, de asemenea, care este procedura de măsurare a taliei: puneţi metrul între ultima coastă şi osul şoldului şi nu respiraţi. Nu trişaţi prin strângerea ruletei!

“Circumferinţa taliei este importantă, deoarece indică cantitatea de grăsime abdominală care este legată de nivelul ridicat al colesterolului, diabetul zaharat şi bolile cardiovasculare”, spune dr. Margaret Ashwell, autorul principal al studiului. Aceasta estimează că acest raport talie-înălţime este un indicator al problemelor de sănătate şi al obezităţii ca indicele de masă corporală (IMC), utilizat pe scară largă de medici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Covasna Media. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu te lasa purtata de gindul ca mai e si miine o zi. Zi, dupa zi, kilogramele se aduna. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Ai incercat tot felul de diete, dar nu au avut niciun rezultat concret? Astazi iti oferim cateva alternative usoare si vei vedea ca in scurt timp vei incepe sa scazi in greutate.

Iata mai jos care sunt cele cinci strategii simple de slabit cu care trebuie sa incepi:

1. Incepe-ti ziua cu fulgii de ovaz: cercetarile arata ca acest aliment te poate ajuta sa tii foamea la distanta, chiar mai bine decat alte cereale.

2. Scapa de sentimentul de vinovatie: cercetarile recente arata ca daca te invinovatesti pe tine cu privire la micile indulgente pe care ti le acorzi din cand in cand, acest lucru iti poate sabota eforturile tale de slabit. In schim, in loc sa te invinovatesti pentru ca ai mancat un patratel sau doua de ciocolata, priveste “tratatia” ta cu alimente dulci ca pe un eveniment de celebrare - si nu ca pe un eveniment ce iti induce rusinea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai foarte putin timp la dispozitie, sfatul specialistilor este sa alegi banda de alergat. Citește mai mult...

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Iată un mic "ghid de supraviețuire", extrem de util pentru această perioadă în care tindem să facem excese în ceea ce privește mâncarea și băuturile alcoolice.

Exista petreceri fara sfarsit, bauturi alcoolice si distractie la fiecare pas. Nu este nici o cale de scapare, iar silueta ta s-ar putea sa iasa putin "sifonata" daca nu ai grija de tine, asa ca iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa supravietuiesti:

1. Fii chiar tu gazda petrecerii - in acest fel vei putea gestiona alimentele care sunt in meniu si poti servi o multime de preparate si feluri principale mai usoare, mai light, cu putine grasimi.

2. Ia-ti o farfurie - nu manca pe stilul "ciugulit" - asa vei stii ca exista cel putin cateva alimente minunate, light, de care te poti bucura din plin, mai ales daca tu ai alcatuit meniul pentru masa respectiva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!