Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Daca ai un jurnal alimentar, vei fi tentat sa consumi mai putine calorii si sa slabesti mai repede.

1. Cunoaste-ti motivele. Daca stii ce iti doresti sa obtii de la jurnalul tau alimentat, vei fi sigur că inregistrezi informatiile care te vor ajuta. Fii sincer asupra dorintelor tale, chiar daca vrei sa fii mai atent la diferite mancaruri sau pur si simplu sa te asiguri ca mananci sanatos.

2. Alege-ti propriul format. Creeaza un sistem care sa functioneze pentru tine. E recomandat sa incluzi orele la care mananci, felurile de mancare, portia, dar si gradul de foame in care te afli. Tine cont de carbohidrati, grasimi si fibre. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Un truc este sa incluzi proteine in meniul tau zilnic, pentru ca mentin senzatia de satietate, ard calorii si ajuta la creionarea muschilor.  Citește mai mult...

***

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!

Ina Todoran avea 13 ani cand a devenit vegetariana convinsa.

Am cunoscut pe cineva care a renuntat la carne de 10 ani, la lapte, oua si branza de 1 an, si care acum jumatate de an a trecut la raw food, mancare nepreparata termic. Ina Todoran avea 13 ani cand a devenit vegetariana convinsa. A fost suficient sa fie martora uciderii mielului cu care se imprietenise ca sa-si jure ca nu se va mai atinge de carne niciodata. Decizie care nu putea fi acceptata cu usurinta de o familie pentru care carnea era cea mai buna leguma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

De la 90 de kilograme la 60 intr-un an poate parea un vis imposibil pentru multe femei.

Brandi Laughlin, o casnica si mama a doi baieti din Texas si-a propus sa nu se opreasca din munca pana nu are corpul pe care si l-a dorit mereu. "M-am ingrasat 16 kilograme in timpul sarcinii. Cand l-am nascut pe primul meu fiu, in septembrie 2009 cantaream 100 de kilograme. La controlul de 6 saptamani m-am cantarit si aveam 90 de kilograme. Eram dezgustata si mi-am jurat sa slabesc tot surplusul si inca ceva. Mi-am dorit sa slabesc 30 de kilograme si am facut-o", a mai scris ea.

"Am decis ca vreau sa ajung la 55 de kilograme de data aceasta. Si m-am luptat si am transpirat si m-am chinuit pana am ajuns iar la 60 de kilograme. Mai vreau sa slabesc 5 kilograme, dar nu ma grabesc", a mai scris ea. Brandi a mai povestit pe blogul ei ca n-a apelat la pastile miraculoase sau la diete fulger pentru a scapa de kilogramele in plus. "Am inceput sa alerg, sa numar caloriile si sa fac antrenamentele de pe DVD-urile de aerobic. A durat aproape un an, dar am reusit!".

Urmareste-o pe Brandi Laughlin online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Razvan a reusit performanta de a scapa de 51 de kg in doi ani si jumatate. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!