Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent.

În urma studiului s-a constatat că momentul potrivit pentru a lua micul dejun este imediat după 7.00, ora ideală fiind considerată 7.11.

În ceea ce priveşte prânzul, intervalul orar în care este indicat ca o persoană să mănânce este cel cuprins între 12.30 şi 13.00, 12.38 find considerată ora ideală.

Totodată, în cazul cinei, alimentele nu trebuie consumate după 19.00, ci în intervalul 18.00 - 18.30, ora 18.14 fiind cel mai bun moment pentru masa de seară.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Suntem obișnuiți ca atunci când vrem să dăm jos câteva kilograme să evităm alimentele nesănătoase, însă potrivit unui nou studiu este important și la ce oră mâncăm. Citește mai mult...

***

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma.

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. 

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta. Un studiu recent a aratat ca acestea contin fibre care iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ferindu-te astfel de poftele care pot aparea pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Adopta un stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicarea unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii.

Adoptarea unui stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicării unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii, pare să fi depăşit "faza" de trend şi în Romania.

Sunt câteva principii simple ale unui regim alimentar sănătos, pe care le putem urma:

Să cumpărăm mereu alimente proaspete nu procesate sau congelate. Dacă avem nevoie şi de cele din urmă, să fim foarte atenţi la numărul de aditivi pe care îl conţin şi să nu aibă zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

American Council on Exercise a stabilit ca in 2011 accentul cade pe programe dinamice si amuzante. Citește mai mult...

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!