Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Slabeste fara sa tii cura

Publicat în Dietetik.ro
Slabeste fara sa tii cura

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos.

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos. Nu este foarte simplu, deoarece alimentele nesanatoase creeaza dependenta si este destul de greu sa nu mai poftesti la ele. 

1. Primul pas este sa te fortezi sa nu mai mananci dulciuri timp de 3 luni. Inlocuieste dulciurile cu fructele si o sa scapi de dependenta de dulce. Studiile au aratat ca organismului ii ia aproximativ 3 luni sa se dezobisnuiasca de un obicei alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Citește mai mult...

***

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus. Găsește-ți motivația!

Râsul, cel mai ieftin medicament

Râsul, cel mai ieftin medicament


Publicat în Click.ro

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.

E un exercițiu fizic „intern“ - Când râzi, sunt puși în mișcare mușchii diafragmei, ai abdomenului, dar și grupe musculare ale aparatului respirator și ale umerilor. Când râd în hohote, oamenii inspiră adânc, ceea ce desfundă căile respiratorii și favorizează aportul de oxigen în plămâni.

Reduce stresul - Râsul scade producția hormonilor stresului – cortizolul și adrenalina. 

Îmbunătățește calitatea somnului - Râsul stimulează producția de melatonină, hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

"Trebuie să învăţăm să cumpărăm alimente sănătoase pentru a găti preparate sănătoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.

"Gătiţi cu dragoste, mâncaţi cu dragoste, căci aceasta va deveni cel mai preţios ingredient al mâncării, care ne va hrăni atât corpul, cât şi spiritul, întârziind în acelaşi timp bătrâneţea", îşi începe volumul "Reînvaţă să găteşti: Carte de bucate sănătoase" cunoscutul profesor dr., specialist în nutriţie. Ambianţa în care servim masa trebuie să fie armonioasă, caldă şi calmă.

De ce? Pentru că starea de spirit negativă blochează digestia, indiferent de calitatea alimentelor din farfurie. Aşadar, evitaţi să luaţi masa cu persoane care nu vă sunt simpatice. Consumaţi doar un aliment concentrat la o masă.

Urmareste-l pe Dr. Gheorghe Mencinicopschi online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Trebuie sa invatam sa cumparam alimente sanatoase pentru a gati preparate sanatoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.  Citește mai mult...

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Găsește-ți motivația!