Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Procesul de slabire nu este unul dificil daca inveti sa iti stapanesti poftele alimentare.

Potrivit nutritionistilor, cele mai sanatoase moduri de a slabi sunt urmatoarele:

1. Inlocuieste sucurile cu apa

Un prim pas in procesul de slabire este sa inveti sa bei cat mai multa apa. Asta inseamna ca trebuie sa renunti complet la sucurile carbogazoase si cele nenaturale. 

2. Dormi 8 ore pe noapte

De fiecare data cand pierzi o noapte, nu faci decat sa iti dereglezi hormonii din organism, dereglari care au fost asociate cu instalarea senzatiei de foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ezita sa faci sport in facultate, sa iesi pe role, sa mergi la patinoar etc. Citește mai mult...

***

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

Daca exista bufet suedez la restaurantul respectiv, alegeti farfuriile mici.

Renuntati la antreuri! Deseori, acestea abunda in sare care duce la retentie de lichide. Iar vara, acestea pot compromite lookul de plaja.

Rugati chelnerul sa nu va aduca un cos cu chifle apetisante. Uneori, nici nu va dati seama cand ati dat gata, de pofta, mai mult de o suta de calorii.

Nu terminati portia intreaga. Consumati jumatate dintr-un platou generos, mai ales daca abunda in carnuri grase si sosuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Dieta de 21 de zile

Dieta de 21 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 21 de zile este o combinatie intre un stil de viata sanatos si echilibrat, miscare fizica si un regim general de viata echilibrat.

Nu ai voie sa stai la televizor sau in fata calculatorului mai mult de trei ore pe saptamana. Acesta este si principalul motiv pentru care dieta de 21 de zile este ideala in vacanta.

Fiecare masa trebuie sa contina o portie de legume si fructe. Carne ai voie o singura data in zi. Ai voie o singura data in zi grasimi animale.

Bea doi litri de apa, mananca micul dejun si mananca doua portii de peste pe saptamana, iar in zilele respective nu consuma carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!