Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Slabeste fara dieta

Publicat în Dietetik.ro
Slabeste fara dieta

E posibil, iar efectul dureaza toata viata, daca iti faci din trucurile de aici un mod de viata.

Sa spunem ca nu crezi in nici o dieta. Sa ne imaginam ca le-ai incercat pe toate si nimic nu a dat rezultate pe termen lung. Slabeste fara dieta! E posibil, iar efectul dureaza toata viata, daca iti faci din trucurile de aici un mod de viata. 

Mananca incet

Cronometreaza-te dar nu pentru o proba de viteza. Vorbim aici despre polul opus, vrem sa te obisnuiesti sa mananci incet. Devino adepta miscarii slow food – asta nu inseamna doar sa mananci mancare pregatita cu grija, ci si sa mananci incet. O masa ar trebui sa dureze cam 20 de minute. Stim ca pare mult in comparatie cu cele 5 minute in care iti mananci pranzul si speli si vasele. Sa mananci incet e regula de baza in procesul de slabire. Daca mananci incet, vei reusi sa te saturi mai repede si implicit, vei manca mult mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa pierzi in greutate, cea mai buna metoda este aceea de a reduce numarul de calorii. Chiar daca acest lucru iti pare imposibil, pentru ca stomacul tau isi va dori cantitatea de mancare cu care l-ai obisnuit, exista cateva ponturi pentru a renunta la calorii fara sa-ti fie foame. Citește mai mult...

***

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

Toți cei care urmează o dietă trișează la un moment dat, însă ceea ce contează nu este dacă trișezi, ci cât de des o faci.

Expertul în nutriție Paul Rivas este de părere că cei care sunt fizic activi, mănâncă alimente sănătoase majoritatea timpului și trișează doar în weekend, vor pierde din greutate permanent.

De luni până vineri, practicanții „Dietei Trișorului” sunt încurajați să mănânce o dietă în stil mediteraneean care include fructe, legume, cereale integrale, lactate cu puține grăsimi (mai ales iaurt), alune și grăsimi nesaturate. Zilnic, sunt permise trei mese principale și două gustări.

Urmareste-l pe Paul Rivas online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Orice persoana care a tinut dieta macar o data in viata a trisat in ceea ce priveste alimentatia. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Multe viitoare mamici se intreaba cat de mult e prea mult.

Adevarul e ca multe dintre ele, respectiv jumatate, dupa cum arata statisticile, castiga prea mult in greutate, de unde si incapacitatea de a reveni apoi la silueta de dinainte de sarcina. In plus, risti sa ai un copil supraponderal inca de la o varsta extrem de frageda. Totusi, nu uita ca sarcina este un moment in care trebuie obtinute din alimentatie toti nutrientii, nu o perioada de diete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce greutate ar trebui sa am? Intrebarea suscita ingrijorare si idei false, atunci cand urcam pe cantar. Nutritionistii spun ca cel mai important nu este indicele de masa corporala.  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!