Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Iata mai jos cateva sfaturi care vor transforma dieta in una de succes datorita transformarii ei intr-un stil de viata sanatos. Trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple, dar foarte utile si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.

Alegerea dietei

Alege o dieta care sa se potriveasca cu stilul tau de viata si sa fie bogata in nutrienti. Asigura-te ca este o dieta  ce nu te supune la infometare, sau se bazeaza doar pe anumite alimente.  Alege o dieta pe care  o poti continua mult timp, atfel incat sa se trasforme intr-un obicei zilnic. Incearca o dieta pe termen lung, nu una rapida. Kilogramele pierdute rapid sunt puse aproape la fel de rapid la loc.

Stabileste-ti obiective

Slabitul este un lucru ce nu se intampla peste noapte. Stabileste-ti obiective si incearca sa le atingi. Tine o evidenta a progresului intr-un jurnal al evolutiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în GymSport.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Debbie Lazinsky, din Statele Unite, spune ca nu a facut niciodata miscare si manca mult prea mult.  Citește mai mult...

***

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

Foamea patologica este explicata prin lipsa, din organism, a mineralelor, vitaminelor, acizilor grasi esentiali si antioxidantilor.

Ca sa elimini senzatia de foame permanenta este bine sa consumi alimente bogate in minerale, vitamine, acizi grasi esentiali si antioxidanti. Iata si o lista ajutatoare:

Fructele si legumele, de preferat nepreparate termic. Specialistii te sfatuiesc sa alegi, in special, fructele si legumele inchise la culoare – ele contin, in plus, catehine si izoflavone, adica antioxidanti naturali, care lupta impotriva radicalilor liberi. Iata si lista fructelor, care contin antioxidanti: portocala, grapefruit, lamaia, fructele de padure, guava, mango, caisa, piersica. Soia este un aliment ce “taie” pofta de mincare, datorita proteinelor pe care le contine. Tot aceste proteine previn bolile cardio-vasculare si anumite forme de cancer.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pumn de migdale contine: 5 g de proteine vegetale, 14 grame de grasimi nesaturate si 4 grame de fibre alimentare. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Exercitiile aerobice cresc abilitatile practice ale copiilor cu 100%.

Vrei un mic Einstein in casa? Nu exista o reteta sigura, insa studiile au aratat ca lipsa unui televizor la gradinita, lectiile de muzica, alaptarea adecvata, existenta unei biblioteci vaste si consumul dulciurilor cu moderatie sunt doar cateva dintre modalitatile prin care sansele de succes ale copilului tau vor creste considerabil.

Copiii de 6 ani care au fost alaptati corespunzator au, in medie, un IQ cu 5 puncte mai ridicat decat cei care nu au fost alaptati indeajuns.

Exercitiile aerobice cresc abilitatile practice ale copiilor cu 100%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ne dorim cele mai bune oportunităţi şi pentru copiii noştri, iar o limbă straină vorbită cursiv le-ar putea facilita calea spre studii de calitate şi job-uri bine plătitie oriunde în lume. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!