Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Mesele de sarbatori, prilej de voie buna alaturi de cei dragi si de feluri delicioase de mancare, au uneori si efecte mai putin placute: kilogramele in plus.

Stabileste obiective realiste

Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe saptamana este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slabit recomanda oprirea la primele 4,5 kilograme date jos si mentinerea siluetei pentru sase luni inainte de trecerea la un alt nivel.

Strecoara si momente de rasfat

Daca iti permiti sa mananci ce doresti pentru doua mese din 21, nu vei provoca o dauna prea mare dietei si te vei simti mai putin privat de placeri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

***

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

Exista doua tipuri de tesut adipos care iti afecteaza talia si care au implicatii diferite, dar la fel de grave, asupra sanatatii tale.

Grasimea subcutanata se acumuleaza in exteriorul muschilor abdominali, chiar sub piele, si este perceputa sub forma inesteticilor colacei. Aparitia acestui tip de tesut adipos este cauzata, in principal, de lipsa activitatii fizice, de raportul dezechilibrat intre rezervele de energie ingerate de organism si efortul fizic depus, dar si de procesul de imbatranire.

Odata cu inaintarea in varsta, masa musculara se diminueaza treptat, mai ales in cazul persoanelor care nu au un program de exercitii fizice de intretinere. Astfel, procentul de tesut adipos devine majoritar. In plus, cercetatorii considera ca o masa musculara mai mica determina reducerea ratei de ardere a caloriilor, ceea ce implica, in mod direct, o mai mare probabilitate de acumulare a kilogramelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Ghimbirul este unul dintre aliaţii de nădejde ai persoanelor care vor să dea jos kilogramele în plus.

Dacă îți este greu să renunți la alimentele preferate dar ai suficientă ambiție încât să faci exerciții fizice regulat, există o plantă care te va ajuta să slăbești chiar și în aceste condiții.

Ghimbirul este unul dintre aliaţii de nădejde ai persoanelor care vor să dea jos kilogramele în plus. În procesul de slăbire, pe lângă consumul constant de ghimbir, se recomandă şi efectuarea de exerciţii fizice regulate.

Potrivit specialiştilor, ghimbirul stimulează metabolismul, ceea ce determină arderea rapidă a caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ghimbirul are o serie de beneficii asupra organismului, unul dintre cele mai importante fiind arderea caloriilor. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!