Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos

Publicat în SportSiEnergie.wordpress.com
Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos

Fără îndoială, acum este momentul perfect pentru a ne îmbunătăţi condinţia fizică.

Regula celor 30 de zile - Durează aproximativ 30 de zile pentru a-ţi forma o conduită. De aceea, începe acum să-ţi creezi un set de exerciţii, pe care să îl lucrezi timp de patru săptămâni. Vei constata cât este de uşor să-l continui până în perioada sărbătorilor de iarnă.

Mănâncă sănătos - Toamna este sezonul în care fructele şi legumele abundă şi ca atare nu trebuie ratată ocazia de a le consuma nepreparate, pentru aportul de vitamine şi minerale necesar în întărirea sistemului imunitar, energizarea întregului organism şi pregătirea acestuia pentru iarnă.

Ȋnviorarea de dimineaţă - Plimbările în dimineţile reci de toamnă pot revigora atât corpul, cât şi mintea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SportSiEnergie.wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

***

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?  Găsește-ți motivația!

Probioticele reduc balonarea si senzatia, fiind un adevarat ajutor in cura de slabire.

Toata lumea cumpara frenetic iaurt cu probiotice. Reclamele tv le ridica in slavi si numai eu stau si ma uit crucis la aceasta denumire incercand sa imi dau seama despre ce este vorba.

Pentru ce ai nevoie de probiotice? Sunt ideale pentru intarirea imunitatii si joaca un rol esential in reducerea inflamatiilor. Cel mai vizibil efect este insa legat de reducerea balonarilor si combaterea senzatiei de foame. Cu alte cuvinte, probioticele te ajuta sa slabesti. Studiile arata ca bacteriile probiotice ajuta metabolizarea carbohidratilor complecsi si intensifica arderile in organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Probioticele pot avea beneficii asupra sănătății intestinale și asupra sănătății ficatului Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!

Nu este usor sa dai jos burta, insa exista cateva alimente, trucuri si exercitii fizice care dau rezultate spectaculoase.

Nu este deloc uşor să dai jos burta, însă nu este nici imposibil. Descoperă cele mai eficiente alimente, trucuri, dar şi exerciţii fizice care dau rezultate spectaculoase:

Consumă o gustare proteică între orele 15:00-16:00 - O gustare bogată în proteine este cea mai bună soluţie ca să stimulezi metabolismul şi să stabilizezi nivelul zahărului din sânge, susţin experţii. Acest lucru te va ajuta să menţii glicemia scăzută, pancreasul nu va mai fi obligat să elibereze insulina (care favorizează depunerea grăsimilor pe burtă) şi astfel vei împiedica acumularea grăsimilor în zona abdominală. Cel mai bun interval pentru a consuma această gustare proteică este după-amiaza între orele 15:00-16:00. Un baton proteic, o bucată de brânză săracă în grăsimi, un iaurt sau câteva migdale cu felii de măr sunt câteva exemple recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uita de zahar. Daca este posibil sa renunti complet la zahar, atunci fa-o. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!