Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos

Publicat în SportSiEnergie.wordpress.com
Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos

Fără îndoială, acum este momentul perfect pentru a ne îmbunătăţi condinţia fizică.

Regula celor 30 de zile - Durează aproximativ 30 de zile pentru a-ţi forma o conduită. De aceea, începe acum să-ţi creezi un set de exerciţii, pe care să îl lucrezi timp de patru săptămâni. Vei constata cât este de uşor să-l continui până în perioada sărbătorilor de iarnă.

Mănâncă sănătos - Toamna este sezonul în care fructele şi legumele abundă şi ca atare nu trebuie ratată ocazia de a le consuma nepreparate, pentru aportul de vitamine şi minerale necesar în întărirea sistemului imunitar, energizarea întregului organism şi pregătirea acestuia pentru iarnă.

Ȋnviorarea de dimineaţă - Plimbările în dimineţile reci de toamnă pot revigora atât corpul, cât şi mintea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SportSiEnergie.wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

***

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.  Găsește-ți motivația!

Secretele unei diete de succes

Secretele unei diete de succes


Publicat în DivaHair.ro

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine.

Ca sa faci miscare nu trebuie neaparat sa mergi la o sala de fitness, poti merge pe jos mai mult, poti face jogging sau poti face exercitii acasa, regulat. Eu prefer sa merg la sala atunci cand am timp (din pacate, in ultimul timp nu am mai ajuns si nici nu am mai facut miscare), sunt mai motivata cand vad ca si alte persoane fac exercitii.

Cel mai bine e sa urmam un program, sa exersam de mai multe ori pe saptamana si sa evitam sa ne indopam cu mancare dupa astfel de exercitii.

Ca sa fim in forma trebuie sa facem sport, sa mancam sanatos si sa urmam stil de viata sanatos, pe care sa nu-l percepem doar ca pe o "etapa din viata noastra".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!