Povești de succes » Sfaturi

Sfaturi pentru a asimila corect calciul în organism

Publicat în ClickSanatate.ro

Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentaţie sănătoasă, ci și de mișcare zilnică (mers pe jos, jogging, urcatul scărilor, dans).

Pentru a ajuta organismul să fixeze calciul în oase, este important să evităm consumul de alimente procesate și de grăsimi nesănătoase. De asemenea, sunt de preferat proteinele de natură vegetală și mai puțin cele de origine animală, cu excepția cărnii slabe și a peștelui.

Mai mult, Vitamina D3 ajută la absorbția calciului în organism. Calciul nu acţionează de unul singur, ci are nevoie de susţinători pentru a ajunge acolo unde este nevoie de el.

De aceea sunt indicate suplimentele care conţin calciu + vitamina D3, un duo imbatabil ce ajută la absorbţia eficientă a calciului în organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Mancarea de linte iti suna ca o reteta invechita? Te-ar interesa poate sa afli ca lintea este un aliment care ofera corpului tau trei sferturi din necesarul zilnic de fibre.

1. Reduce riscul afectiunilor cardiovasculare

2. Este bogata in proteine

3. Ajuta la scaderea in greutate

4. Stabilizeaza nivelul zaharului din sange

5. Imbunatateste digestia

6. Iti da energie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Astazi iti vom prezenta cele mai fascinante trucuri de slabit - bazate pe stiinta - din ultimul an.

1. Fa-ti un mic dejun corect. Anul acesta ai facut cunostinta cu noul tau aliment favorit, ideal pentru principala masa a zilei - micul dejun; nu stii care este? Fulgii de ovaz iti vor mentine stomacul plin si vor contribui la senzatia de satietate - pe care o vei avea mai mult timp decat daca ai manca cereale pline de indulcitori si coloranti alimentari, arata un studiu recent.

2. Cumpara alimente mai sanatoase, fara sa te gandesti (prea mult) la asta. Nu te duce la cumparaturi - cand faci aprovizionarea pentru bucatarie - atunci cand ti-e foame! Un studiu din luna mai a acestui an spune ca esti mai predispusa sa cumperi alimente bogate in calorii atunci cand iti este foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.