Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentaţie sănătoasă, ci și de mișcare zilnică (mers pe jos, jogging, urcatul scărilor, dans).

Pentru a ajuta organismul să fixeze calciul în oase, este important să evităm consumul de alimente procesate și de grăsimi nesănătoase. De asemenea, sunt de preferat proteinele de natură vegetală și mai puțin cele de origine animală, cu excepția cărnii slabe și a peștelui.

Mai mult, Vitamina D3 ajută la absorbția calciului în organism. Calciul nu acţionează de unul singur, ci are nevoie de susţinători pentru a ajunge acolo unde este nevoie de el.

De aceea sunt indicate suplimentele care conţin calciu + vitamina D3, un duo imbatabil ce ajută la absorbţia eficientă a calciului în organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

***

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Faptul că vrei să te menții suplă, nu te ajută doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere al sănătății. Anumite afecțiuni pot fi prevenite dacă-ți menții greutatea sub control.

Faptul că vrei să te menții suplă, nu te ajută doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere al sănătății. Anumite afecțiuni pot fi prevenite dacă-ți menții greutatea sub control. 

Diabetul este o afecțiune caracterizată de un nivel prea ridicat al zahărului în sânge. Se declanșează în momentul în care fie organismul nu mai produce îndeajuns de multă insulină, fie celulele nu mai răspund la insulina produsă. Printre simptomele diabetului se numără foamea, urinarea frecventă și o sete de necontrolat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ar fi bine să faci în această perioadă o cură cu gutui, deoarece vei avea parte numai de beneficii. Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

Iată un mic "ghid de supraviețuire", extrem de util pentru această perioadă în care tindem să facem excese în ceea ce privește mâncarea și băuturile alcoolice.

Exista petreceri fara sfarsit, bauturi alcoolice si distractie la fiecare pas. Nu este nici o cale de scapare, iar silueta ta s-ar putea sa iasa putin "sifonata" daca nu ai grija de tine, asa ca iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa supravietuiesti:

1. Fii chiar tu gazda petrecerii - in acest fel vei putea gestiona alimentele care sunt in meniu si poti servi o multime de preparate si feluri principale mai usoare, mai light, cu putine grasimi.

2. Ia-ti o farfurie - nu manca pe stilul "ciugulit" - asa vei stii ca exista cel putin cateva alimente minunate, light, de care te poti bucura din plin, mai ales daca tu ai alcatuit meniul pentru masa respectiva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!