Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentaţie sănătoasă, ci și de mișcare zilnică (mers pe jos, jogging, urcatul scărilor, dans).

Pentru a ajuta organismul să fixeze calciul în oase, este important să evităm consumul de alimente procesate și de grăsimi nesănătoase. De asemenea, sunt de preferat proteinele de natură vegetală și mai puțin cele de origine animală, cu excepția cărnii slabe și a peștelui.

Mai mult, Vitamina D3 ajută la absorbția calciului în organism. Calciul nu acţionează de unul singur, ci are nevoie de susţinători pentru a ajunge acolo unde este nevoie de el.

De aceea sunt indicate suplimentele care conţin calciu + vitamina D3, un duo imbatabil ce ajută la absorbţia eficientă a calciului în organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!

Iti oferim 3 sfaturi cate te vor ajuta sa topesti colaceii inestetici din jurul taliei, in doar cateva saptamani.

1. Incearca sa fii regina lactatelor fara grasimi. In conformitate cu un studiu recent publicat in revista International Journal of Obesity, persoanele aflate la dieta care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi, timp de 12 saptamani, au topit mai multa grasime din jurul taliei lor, comparativ cu grupul de control, care nu a consumat iaurt degresat.

2. Adopta o alimentatie sanatoasa, bazata pe cereale integrale. Renunta la cerealele procesate si rafinate si inlocuieste-le cu produse din cereale integrale.

3. Acest tip de grasime nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linolenic si acizii grasi mononesaturati, te-ar putea ajuta, de fapt, sa iti ajustezi si sa iti echilibrezi talia, punand-o la punct cu o alimentatie sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai multe doamne se plang de colaceii inestetici si ar face orice pentru a scapa de grasimea care se depune in zona taliei si abdomenului. Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Sfaturi simple pentru a slabi usor

Sfaturi simple pentru a slabi usor


Publicat în Sanatate.Acasa.ro

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.

Noteaza-ti pe o hartie unde anume vrei sa ajungi. Cat vrei sa slabesti, in cat timp si ca urmeaza sa faci dupa. Pune ochii pe o rochie cu doua numere mai mici si propune-ti ca in numai o luna si jumatate sa incapi in ea si sa arati foarte bine. Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo. Sportul intens te va ajuta sa scapi mai repede de grasimi, iar daca iti este teama ca ai sa renunti, convinge o prietena sa mearga cu tine si plateste abonamentul in avans pe o luna sau chiar doua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo. Citește mai mult...

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Găsește-ți motivația!