Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Semințe care te ajută să slăbești

Publicat în Doctorul zilei
Semințe care te ajută să slăbești

Semințele de dovleac, de in, de cânepă, de chia și de susan sunt încărcate cu substanțe nutritive precum fibre, proteine​​, vitamine, fier și omega 3.

Le poți adăuga în salate și reprezintă o gustare sănătoasă, deoarece mențin senzația de sațietate o lungă perioadă de timp.

Semințele de dovleac : sunt bogate în zinc, care ajuta organismul să producă testosteron. Acest hormon ajută la dezvoltarea mușchilor și la arderea grăsimilor. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, fier și magneziu, importante pentru menținerea nivelul de energie. Ele sunt, de asemenea, bune pentru sistemul digestiv și conținutul lor bogat în proteine ​​stimulează dezvoltarea masei musculare .

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Semintele de chia sunt in proportie de 34% pline de acizi grasi omega 3.  Citește mai mult...

***

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Remedii inedite cu bicarbonat de sodiu

Remedii inedite cu bicarbonat de sodiu


Publicat în ClickSanatate.ro

Bicarbonatul de sodiu se numără printre remediile care şi-au dovedit de-a lungul timpului zecile de proprietăţi terapeutice.

Tratează micozele - Micoza picioarelor se vindecă rapid cu bicarbonat de sodiu. Diluează 2 linguriţe de bicarbonat de sodiu într-un vas mare şi înmoaie picioarele în apă timp de 10 minute. Repetă procedeul zilnic până la vindecare.

Vindecă micozele vaginale - Micozele vaginale sunt deseori consecința unui pH prea ridicat al mucoasei. Bea un pahar de apă în care ai diluat 1 linguriţă de bicarbonat de sodiu. În felul acesta, vei regla aciditatea organismului.

Oprește sughițul - Secretul este să bei un pahar mare de apă în care ai diluat o linguriță de bicarbonat de sodiu. Golește paharul dintr-o singură înghițitură și sughițul va dispărea ca prin farmec.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

După mesele cu două-trei feluri de mâncare la care s-au adăugat cantităţi importante de alcool, aparatul digestiv se resimte. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Stiaţi că – Balonarea...

Stiaţi că – Balonarea...


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Alimente precum fasole, brocoli, conopidă, varză, ceapă sunt cunoscute ca fiind alimente ce provoacă balonare. Deoarece acestea sunt surse bune de fibre, nu este recomandată eliminarea lor din alimentaţie, ci doar consumarea acestora mai rar şi într-o cantitate moderată.

Bulele de dioxid de carbon din băuturile  acidulate (sucuri, apă minerală) pot provoca senzaţia de balonare şi distensie abdominală.

Sorbitoul şi fructoza pot cauza balonare. Acestea sunt des întâlnite în băuturile carbogazoase dietetice ca şi îndulcitori. Evitaţi consumul acestora, mai ales în timpul regimului alimentar.

Alimentele puternic condimentate pot stimula eliberarea de acid gastric care poate provoca iritaţii şi balonare. Se recomandă precauţie în consumul urmatoarelor condimente: mărar, pătrunjel, leuştean, tarhon, piper negru, chili.

Intoleranţa la lactoză produce, de obicei, simptome gastro-intestinale precum gaze, balonare, diaree în aproximativ 30min-1h de la ingerarea produselor lactate sau a produselor care conţin lactoză. Intoleranţa la lactoză reprezintă incapacitatea de a digera lactoza (glucid întâlnit în lapte).

Alimentele cu un conţinut ridicat de sodiu în compoziţie determină retenţia de lichide în organism (o cauză frecventă a balonării). Se recomandă limitarea consumului de sodiu la  1500 mg/zi (aproximativ o linguriţă de sare). Mai puţin sodiu în dieta zilnică, nu numai că împiedică apariţia balonării, dar ajută şi la controlul tensiunii arteriale. Alimente cu un conţinut crescut de sodiu: bacon, cârnaţi, supă la plic, murături, sos de soia, chips-uri.

 Pentru a evita balonarea consumaţi alimente precum: cereale integrale (excepţie persoanele cu boala celiacă), banană, iaurt (excepţie persoanele cu intoleranţă la lactoză), asparagus, ţelină, pepene, papaya, quinoa, ananas, avocado, seminţe de fenicul, usturoi, spanac, cartofi.

Balonarea poate fi determinată şi de afecţiuni precum intestin iritabil, cancer ovarian, diverticuloză, boala celiacă. Dacă balonarea apare frecvent şi este însoţită de  durere se recomandă vizita la medicul specialist.

Aerofagia sau înghiţirea accidentală a aerului este cea mai frecventă cauză a balonării. Acest lucru se întâmplă atunci când mâncăm repede sau în timp ce vorbim la telefon, când bem lichide cu paiul, când mestecăm gumă sau când ne roadem unghiile. Aerul înghiţit accidental se deplasează prin esofag şi rămâne blocat în tractul digestiv, ducând la apariţia balonării.

Ne putem balona şi atunci când avem emoţii puternice. Când suntem stresaţi sau  anxioşi organismul eliberează cortizol şi adrenalină, hormoni care stimulează sistemul digestiv.

Constipaţia  poate fi însoţită şi de balonare. Acestea sunt însa condiţii diferite care necesită tratament specific. Constipaţia reprezintă scăderea frecvenţei scaunului (1-2/săptămână). Balonarea reprezintă mărirea în volum a intestinului, mărire cauzată de gazele care se formează  în urma digestiei.  Balonarea poate duce la disconfort abdominal, umflături, dureri abdominale.

Simeticona este cea mai folosită substanţă în tratamentul balonarii. Aceasta este un ingredient activ inert din punct de vedere fiziologic. Ea acționează prin reducerea tensiunii de suprafață a bulelor de aer aflate în sistemul gastrointestinal, determinându-le să se spargă. Simeticona nu este absorbită în organism și astfel este considerată o substanță foarte sigură. 

Probioticele ajută la restabilirea echilibrului bacterian la nivel intestinal. Acestea ameliorează simptomele gastro-intestinale, cum ar fi balonarea, simptome ce pot aparea în urma unui dezechilibru al florei intestinale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată semnele intoleranței la gluten pe care majoritatea le ignoră! Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!