Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Poti scapa usor de burtica si sa obtii un abdomen plat daca stii cate reguli simple de alimentatie si sport.

Poti scapa usor de burtica si sa obtii un abdomen plat daca stii cateva reguli simple de alimentatie si sport. Ce, cat, cum si cand sa mananci conteaza enorm daca vrei sa scapi de burtica, nu orice cura de slabire fiind eficienta pentru obtinerea unui abdomen plat. Mai mult, daca faci sport, trebuie sa stii cand sa faci exercitiile fizice special destinate tonifierii muschilor abdominali.

Mananca la “ora magica”. Ca sa-ti sporesti sansele de a scapa de burtica este esential sa iei o gustare proteica intre ora 15.00 si 16.00. Alege un baton proteic, o bucata de branza cu continut scazut de grasime, sau 50 de grame de midgale sau alune de padure si un mar. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice! Citește mai mult...

***

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!

Invata sa fii propriul nutritionist!

Invata sa fii propriul nutritionist!


Publicat în Romania Libera

Specialistii romani au lansat primul Abecedar de Nutritie din Romania, un ghid complet de alimentatie sanatoasa.

"Abecedarul de Nutritie s-a nascut din necesitatea de a elabora un program national prin care cultura nutritionala a romanilor sa se dezvolte intr-un mod adecvat, in conditiile in care multi romani nu mananca sanatos. Trebuie sa invatam sa mancam sanatos, astfel ca am conceput acest Abecedar sub forma a 10 lectii care ofera toate informatiile necesare adoptarii unei nutritii corecte. Tin sa subliniez ca singurele recomandari pentru o alimentatie sanatoasa ar trebui sa aiba o unica provenienta: medicii specialisti nutritionisti care practica aceasta specialitate pe baza examenelor atestate de Ministerul Sanatatii", a punctat prof.dr. Nicolae Hancu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Petru Calian: "Vom initia un proiect de lege care prevede taxarea alimentelor nesanatoase". Citește mai mult...

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Găsește-ți motivația!

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.

Oana Cuzino s-a alaturat campaniei renunta pentru o zi la carne si iti prezinta beneficiile acestei schimbari in dieta. Nutritionistii Serban Damian si Gheorghe Mencinicopschi iti spun ce poti manca in fiecare vineri ca sa te bucuri de toti nutrientii necesari organismului.

Incearca sa consumi carne rosie doar o data pe saptamana si atunci, gatita la cuptor in sos propriu sau suc de rosii, la o temperatura de cel mult 160 grade Celsius. Evita gratarul si prajirea in ulei. "Carnea rosie procesata termic si ridicata la o temperatura foarte mare produc anumiti compusi care sunt dovediti stiintific ca sunt cancerigeni", spune Gabriel Mitulescu, medic primar chirurg oncolog.

Painea integrala nu ingrasa in combinatie cu leguminoase, asa ca o poti consuma linistit.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook si Wikipedia.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Urmareste-l pe Dr. Gabriel Mitulescu online.

Urmareste-o pe Oana Cuzino online, Facebook si Twitter.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!