Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Marea greșeală pe care o facem multe dintre noi este să ținem regim chiar înainte de sărbători.

Invata sa gasesti alternative

Incearca sa mananci echilibrat si variat. Totodata, alege produsele care au un continut caloric mai mic si care nu sunt procesate industrial.  Inlocuieste painea alba cu painea integrala, din care ar fi bine sa mananci cel mult trei felii pe zi. Chiar si ciorba, si sarmalele pot fi mancate fara paine daca te “educi” in acest sens.

Nu renunta la dulciuri! Nu e nevoie sa mancati tot cozonacul, dar o felie iti va satisface pofta cu siguranta. La fel si cu ciocolata! O bucatica de ciocolata, neagra de preferinta, este suficienta pentru ca creierul tau sa secrete serotonina si sa-ti dea buna-dispozitie si energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ela Crăciun și Dr. Laslău te invata prin intermediul unui video, cum sa mananci sanatos de sarbatori. Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Măsurarea indicelui de masă corporală, a colesterolului şi a tensiunii determină riscul cardiovascular, iar testul Papanicolau şi tuşeul rectal depistează cancere specifice femeilor şi bărbaţilor.

Valorile tensiunii şi colesterolului vă pot avertiza dacă sunteţi predispuşi la boli de inimă, măsurarea glicemiei poate depista un diabet ascuns, iar osteodensitometria determină riscul de osteoporoză. 

Cancerul poate fi detectat în faze timpurii prin teste specifice (testul Papanicolau, mamografii, tuşeu rectal).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată o serie de analize pe care orice femeie trebuie să le facă anual după vârsta de 40 de ani! Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Alegerea a una sau doua zile din saptamana in care dieta sa fie compusa doar din vegetale ajuta organismul sa functioneze mai bine.

Organismul se poate simti scos din ritm in perioada postpascala, dupa abundenta de mancaruri traditionale delicioase.

Dar, si in restul anului, „exista greseli care se repeta si care aduc cu sine consecinte masurabile, cum ar fi obezitatea sau dereglarea profilului lipidic. Remediul lor este adoptarea unor masuri care sa fie, de asemenea, cumulative", ne spune medicul specialist nutritionist Adrian Copcea.

Aceste masuri ar trebui aplicate constant, pe termen lung, astfel incat sa devina un stil de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune diete pentru începutul de an, dezvăluite de un nutriţionist care nu recomandă renunţarea la dulciuri. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!