Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Marea greșeală pe care o facem multe dintre noi este să ținem regim chiar înainte de sărbători.

Invata sa gasesti alternative

Incearca sa mananci echilibrat si variat. Totodata, alege produsele care au un continut caloric mai mic si care nu sunt procesate industrial.  Inlocuieste painea alba cu painea integrala, din care ar fi bine sa mananci cel mult trei felii pe zi. Chiar si ciorba, si sarmalele pot fi mancate fara paine daca te “educi” in acest sens.

Nu renunta la dulciuri! Nu e nevoie sa mancati tot cozonacul, dar o felie iti va satisface pofta cu siguranta. La fel si cu ciocolata! O bucatica de ciocolata, neagra de preferinta, este suficienta pentru ca creierul tau sa secrete serotonina si sa-ti dea buna-dispozitie si energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ela Crăciun și Dr. Laslău te invata prin intermediul unui video, cum sa mananci sanatos de sarbatori. Citește mai mult...

***

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

Kangoo Jumps cu Annes

Kangoo Jumps cu Annes


Publicat în Ce se intampla doctore?

Alaturi de calarie, Annes opteaza in fiecare saptamana pentru fitness, cycling, dar si Kangoo Jumps. In felul acesta, se mentine la o greutate perfecta.

CSID: Cum te mentii atat de supla?

Annes: Cred ca am o greutate potrivita, 54 kg la inaltimea de 1,72 m. Ma mentin pentru ca nu fac excese alimentare, nu consum alcool deloc, am o viata super activa - concerte, repetitii - si, nu in ultimul rand, datorita celor aproape 10 ore de sport pe saptamana.

CSID: Cum ai ajuns la maraton?

Annes: Am descoperit ca imi place foarte mult cyclingul si pentru ca, in ultimii 2 ani, m-am antrenat intensiv, am participat cu mare curaj la curse maraton de 3-5 ore, organizate in aer liber, in parcul Herastrau. Au fost antrenori de spinning romani si straini. A fost in acelasi timp si un indemn, pentru oamenii care ne-au privit, parinti si copii, la sport si la un stil de viata sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kangoo jumps poate fi practicat de catre oricine cu varsta cuprinsa intre 6 si 80 ani. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

De ce 8-10 pahare cu apa pe zi?

De ce 8-10 pahare cu apa pe zi?


Publicat în Irina Reisler

Un calcul inedit te ajuta sa intelegi.

Pentru ca organismul tau sa functioneze normal, este necesar sa-i asiguri o cantitate de apa, cit mai mare. Studiile specialistilor arata ca un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea 240 ml de apa (un pahar), pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, adica 8-10 pahare/zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Apa previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!