Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Slabeste cu Dr. Walmark

Regimul alimentar şi sănătatea

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Regimul alimentar şi sănătatea

Pentru a mânca sănătos avem nevoie de o varietate de ingrediente şi nu întotdeauna ce este gustos este şi sănătos.

Mâncarea este combustibil pentru organism. Dieta poate mări sau poate micşora riscul de a dezvolta anumite afecţiuni. Pentru a mânca sănătos avem nevoie de o varietate de ingrediente şi nu întotdeauna ce este gustos este şi sănătos.

Culoarea alimentelor poate da indicii importante despre conţinutul acestora în nutrienţi. De aceea există diete personalizate în funcţie de afecţiuni. Ca şi regulă generală, ne putem ghida dupa piramida nutriţională, care ne oferă indicii asupra alimentelor care sunt recomandate a fi consumate zilnic sau de câteva ori pe lună.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.  Citește mai mult...

***

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

Mi-e foame, deci slăbesc, spune dr. Vera Daghie, specialist în nutriţie.

Nu te speria de senzaţia de foame! Când organismul se luptă cu foamea, acesta consumă şi calorii. Totuşi, foamea poate fi şi "păcălită". Iată cum poţi face acest lucru.

Iată câteva trucuri pentru a "amăgi" foamea:

Bea un pahar mare cu apă plată sau alege un ceai de urzici, păpădie, gălbenele, leuştean sau roibos;

Dacă ţi se întâmplă des să-ţi fie foame, ai grijă să ai tot timpul, la îndemână, alimente cu calorii negative: morcovi, ţelină, ardei gras roşu, castraveţi, sparanghel, varză, ananas, mere, grapefruit, pepene galben, fructe de pădure, căpşune, zmeură, portocale etc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pare incredibil, dar există şi aşa ceva. Alimente care nu îngraşă, însă te satură. Specialistul Click! în nutriţie, dr. Vera Daghie, ne spune care sunt acestea. Citește mai mult...

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale. Găsește-ți motivația!

Nu știi cum să te menții în formă? Citește câteva trucuri care te ajută să obții o siluetă de invidiat.

1. Nu te infometa. Nu este nevoie sa te infometezi sau sa renunti la alimentele favorite. Consuma-le cu moderatie. Pana la urma, nu te ingrasa un aliment, ci cantitatea pe care o consumi.

2. Nu manca peste senzatia de satietate. Mesteca bine mancarea, bucurandu-te de fiecare gust si aroma, insa nu te ridica niciodata de la masa doar dupa ce simti ca nu mai poti sa mananci.

3. Asigura-te ca mananci multe legume. Legumele sunt bogate in vitamine, fibre si apa, astfel ca iti ofera senzatie de satietate fara sa-ti aduca multe calorii. Opteaza pentru radacinoase deoarece sunt mai consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cu tot felul de rețete interesante și inovative, tot ne întoarcem din când în când la mâncarea pe care o făceau mamele noastre. Printre ele se află și tocănița.  Citește mai mult...

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Găsește-ți motivația!