Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Râsul, cel mai ieftin medicament

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.

E un exercițiu fizic „intern“ - Când râzi, sunt puși în mișcare mușchii diafragmei, ai abdomenului, dar și grupe musculare ale aparatului respirator și ale umerilor. Când râd în hohote, oamenii inspiră adânc, ceea ce desfundă căile respiratorii și favorizează aportul de oxigen în plămâni.

Reduce stresul - Râsul scade producția hormonilor stresului – cortizolul și adrenalina. 

Îmbunătățește calitatea somnului - Râsul stimulează producția de melatonină, hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

***

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Astazi iti vom prezenta cele mai fascinante trucuri de slabit - bazate pe stiinta - din ultimul an.

1. Fa-ti un mic dejun corect. Anul acesta ai facut cunostinta cu noul tau aliment favorit, ideal pentru principala masa a zilei - micul dejun; nu stii care este? Fulgii de ovaz iti vor mentine stomacul plin si vor contribui la senzatia de satietate - pe care o vei avea mai mult timp decat daca ai manca cereale pline de indulcitori si coloranti alimentari, arata un studiu recent. 

2. Cumpara alimente mai sanatoase, fara sa te gandesti (prea mult) la asta. Nu te duce la cumparaturi - cand faci aprovizionarea pentru bucatarie - atunci cand ti-e foame! Un studiu din luna mai a acestui an spune ca esti mai predispusa sa cumperi alimente bogate in calorii atunci cand iti este foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ar fi existat fast-food-ul, astazi probabil am fi fost cu totii mai slabi, sustin nutritionistii.  Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

Tu cât de mult alergi zi de zi?

Tu cât de mult alergi zi de zi?


Publicat în DoiPeDoi.com

Niciodată nu este prea târziu să faci miscare si mai ales să adopti un stil de viată sănătos.

Când am început să am probleme mi-am dat seama că eu sunt cel care trebuie să miste lucrurile, nu medicii. Că ei degeaba “repară” dacă eu nu am grijă de mine. De câtiva ani pot spune că mi-am schimbat total modul de viață. Încerc să-mi fac cât mai mult timp pentru a pedala, ba chiar sa-mi testez picioarele la drumuri lungi pe cărări de munte. Niciodată nu este prea târziu să faci miscare si mai ales să adopti un stil de viată sănătos.

Dar nu m-am apucat la 7 dimineata să mă laud pe mine, vreau sa-i laud pe cei de la Alergotura, un grup de oameni pentru care miscarea este mai mult decât importantă si mobilizează zeci de oameni, ca o sectă religioasă, pusă pe fapte bune, cu trupuri si minti sănătoase. Poate alergăm o tură si în Arad! Mai vedem!

Urmareste proiectul Alergotura online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E foarte important să ai cu cine să alergi Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!