Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Data viitoare când pofteşti la mâncarea ta preferată, dar nesănătoasă, trebuie să te gândeşti că ai şi alte opţiuni. Nu trebuie să sacrifici gustul de dragul unei diete, spun specialiştii în nutriţie.

Pofta: dulciuri. Smochinele uscate, stafidele, prunele uscate, caisele deshidratate sau fructele goji îţi vor satisface nevoia de bomboane şi dulciuri.

Pofta: îngheţată. Într-un mixer, amestecă două banane îngheţate tăiate felii, o jumătate de cană de lapte de migdale, o linguriţă de vanilie şi jumătate de linguriţă de sare (opţional). Amestecă-le bine şi poţi adăuga şi o lingură de cacao, în cazul în care ţi-e poftă de îngheţată de ciocolată.

Poftă: paste. Foloseşte-te de un cuţitaş de tăiat legumele pentru a tăia făşii lungi asemănătoare cu spaghetele din legume ca dovleceii sau castraveţii. Amestecă-le cu condimentele tale favorite, cu suc de roşii proaspăt şi cu puţin ulei de măsline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

De la un star cu mari probleme privind încrederea în sine şi imaginea prezentată publicului, ea a devenit acum unul dintre apărătorii vieţii sănătoase.

Kelly Osbourne a slăbit în ultimii ani peste 30 de kilograme. Ea a vorbit într-un interviu pentru Self despre cum s-a transformat dintr-un star al unui reality show cu probleme privind încrederea în sine într-o persoană care crede mai mult ca niciodată în puterea pe care o are asupra propriului corp, scrie Mediafax.

Secretul pentru ea, după cum singură mărturiseşte, a fost să pună starea de sănătate pe primul loc şi să fie dispusă "să transpire pentru a slăbi". "Mi-am dat seama că nu există perfecţiune. Dacă ştiam asta mai devreme, nu mai aveam atâtea probleme. Pot să fiu doar eu. Pot să fac greşeli. Iar corpul meu nu e perfect, dar îl iubesc. Nu va fi niciodată perfect, dar mi-aş dori asta. Ce plictisitor", a glumit ea la sfârşit.

Urmareste-o pe Kelly Osbourne pe Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

Jurnalul unui fost XXL

Jurnalul unui fost XXL


Publicat în Evenimentul Zilei

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata.

La 29 de ani, Emanuil Rednic, un maramureşean care de zece ani traieste in Bucuresti, se poate mandri cu o vointa de fier, dupa ce a slabit 44 de kilograme si s-a transformat intr-un pasionat al sporturilor. Acum se pregateste pentru unul dintre cele mai importante maratoane, cel al Saharei. Povestea lui incepe in 2006, cand si-a dat seama ca, din cauza kilogramelor in plus, are de pierdut pe toate planurile. „In orice domeniu ne lovim de aceeasi superficialitate: evaluam prima data ambalajul si apoi continutul, daca mai avem rabdare, de multe ori nu prea mai avem rabdare, ca devenim din ce in ce mai grabiti si superficiali”, spune tanarul maratonist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ambitia de a slabi si premiul i-a determinat sa intre in conflict deschis cu propriile persoane.  Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!