Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Data viitoare când pofteşti la mâncarea ta preferată, dar nesănătoasă, trebuie să te gândeşti că ai şi alte opţiuni. Nu trebuie să sacrifici gustul de dragul unei diete, spun specialiştii în nutriţie.

Pofta: dulciuri. Smochinele uscate, stafidele, prunele uscate, caisele deshidratate sau fructele goji îţi vor satisface nevoia de bomboane şi dulciuri.

Pofta: îngheţată. Într-un mixer, amestecă două banane îngheţate tăiate felii, o jumătate de cană de lapte de migdale, o linguriţă de vanilie şi jumătate de linguriţă de sare (opţional). Amestecă-le bine şi poţi adăuga şi o lingură de cacao, în cazul în care ţi-e poftă de îngheţată de ciocolată.

Poftă: paste. Foloseşte-te de un cuţitaş de tăiat legumele pentru a tăia făşii lungi asemănătoare cu spaghetele din legume ca dovleceii sau castraveţii. Amestecă-le cu condimentele tale favorite, cu suc de roşii proaspăt şi cu puţin ulei de măsline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Iata cateva sfaturi care sa te mentina optimista pe toata durata dietei.

Iata cateva sfaturi care sa te mentina optimista pe toata durata dietei:

Trebuie sa fii realista. Inainte de a incepe orice fel de regim, trebuie sa ai in minte doua lucruri foarte importante: nicio schimbare nu se intampla peste noapte si nici nu vei reusi sa dai jos 20 de kilograme in doar cateva luni, sau mai bine zis nu vei reusi acest lucru doar cu o dieta sanatoasa.

Nu cauta perfectiunea. Trebuie sa-ti scoti din minte cuvantul "perfectiune", dar si faptul ca exista "marimea perfecta" sau "forma perfecta".  Prin urmare, trebuie sa fi constienta ca te vei confrunta si cu esecuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Citește mai mult...

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Ai trecut pe o dieta usoara de vara, care sa te ajute sa mai dai jos din kilograme? Atunci fii atenta la capcanele pe care le implica aceasta!

Daca te-ai hotarat sa slabesti cu alimentele pe care le recomanda toti nutritionistii, nu te abate de la ele si nici nu incerca sa le schimbi gustul cu tot felul de sosuri care sa te ajute sa le consumi mai usor.

De exemplu, daca mananci piept de pui, gateste-l cu putine condimente si atat. Daca il comanzi la serviciu sau il iei de la rotiserie, s-ar putea sa fie stropit din belsug cu ulei. Iar daca este rumenit si apetisant, vezi ca s-ar putea sa fie gatit cu multe sosuri care ii dubleaza numarul de calorii. Ai trecut pe salate si nu slabesti? Ramai la combinatia de ulei de masline cu lamaie stoarsa. Sau cumpara-ti un ulei cu arome si condimente. Chiar daca vei folosi doar o picatura, legumele capata alt gust si nu vei fi tentata sa torni toata sticla.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!