Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Stil de viata

Studenții români au realizat o platformă online pentru diagnosticarea şi ajutorarea celor care suferă de perfecţionism, anxietate sau depresie.

Potrivit asistentului de la Facultatea de Sociologie şi Psihologie, Bogdan Tulbure, în acest an cei care vor lucra cu această platformă se aşteaptă să aibă în jur de 500 de evaluări, care se vor face fie prin screening, fie prin interviuri.

Potrivit acestuia, reprezentanţii Universităţii de Vest Timişoara vor comunica cu cei care le cer ajutorul prin e-mail.

Cei care suferă de probleme legate de anxietate şi depresie pot accesa platforma aici, iar care au probleme cu perfecţionismul, aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în descopera.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Fundatia Pentru Tratamentul Obezitatii a inceput inscrierile pentru a treia editie a taberei de nutritie ce se desfasoara in perioada 8 - 14 ianuarie 2012.  Citește mai mult...

***

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

6 reguli ale unei diete de succes

6 reguli ale unei diete de succes


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa te apuci de o dieta pe care vrei sa o duci pana la capat, iata 6 reguli care te vor ajuta sa iti atingi obiectivul.

Iata cele 6 criterii ale unei diete de succes elaborate de specialistii in nutritie:

1. Flexibilitate. Opteaza pentru o dieta care nu-ti restrictioneaza consumul unor alimente si incurajeaza „abuzul” de alte produse. O dieta echilibrata trebuie sa includa legume, fructe, cereale integrale, lactate cu maximum 3 la suta grasime, carne slaba si seminte de tot felul. Mai mult, din cand in cand, ai voie sa consumi ceva dulce.
 
2. Echilibru. O dieta trebuie sa contina cantitati rezonabile din fiecare grupa alimentara importanta, adaptate fiecarui exces ponderal. Asa ca fereste-te de curele de slabire care-ti dau voie sa mananci nelimitat carne sau grepfruit. Daca te privezi de anumite grupe alimentare, te vei confrunta in scurt timp cu multe carente de vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca te gandesti sa slabesti trebuie sa intelegi un lucru foarte clar: trebuie sa faci sport! Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

Da startul zilei cu 5 minute de exercitii fizice, in fiecare dimineata!

Orice organism are un termostat metabolic, numit metastat. Acesta asteapta, in fiecare dimineata, semnalele noastre, pentru a se activa. Cu cit ii transmiti mai multe semnale, cu atit va functiona mai bine, la randament maxim. Exercitiile pot fi usoare, le poti face acasa sau poti alege mersul pe jos. Studiile arata ca cei care servesc micul dejun, zi de zi, sint mai slabi decit cei care sar peste aceasta masa. In timpul noptii, metabolismul este incetinit, iar masa de dimineata este ca alimentarea la pompa de energie. Cu cit micul dejun este mai bogat, cu atit vei slabi mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iar 25% dintre romani servesc micul dejun mai rar de o data pe saptamina.  Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!