Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Starea de sănătate și silueta sunt rezultatul alegerilor de zi cu zi. Iată care sunt alegerile sănătoase pe care toți ar trebui să le facem pentru a ne feri de probleme medicale și a fi în formă!

Să bei mai multă apă -€“ hidratarea ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește stare de spirit și este fundamentul unui ten frumos. 
  
Să te lași de fumat/ sau să nu te apuci deloc a€“ nu mai este nevoie să enumerăm toate dezavantajele fumatului, de la respirația urât mirositoare la cancer pulmonar.  
  
Să stai mai mult în picioare a€“ cu cât stăm mai mult așezați pe scaun, cu atât ne creștem riscul de obezitate, diabet și boli de inimă.  
  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Starea de sanatate si silueta sunt rezultatul alegerilor de zi cu zi. Iata care sunt alegerile sanatoase pe care toti ar trebui sa le facem pana in 30 de ani, pentru a ne feri de probleme medicale si a fi in forma! Citește mai mult...

***

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Primul lucru la care trebuie să te gândeşti dimineaţa este apa! Plată sau minerală, apa nu trebuie să îţi lipsească din meniul zilnic.

Bea cel puţin doi litri şi jumătate de apă - Primul lucru la care trebuie să te gândeşti dimineaţa este apa! Plată sau minerală, apa nu trebuie să îţi lipsească din meniul zilnic. Bea cel puţin 2,5 litri de apă şi chiar mai mult, dacă depui efort fizic. Nu te îmbăta cu gândul că apa rece te va răcori! Apa rece se elimină mai repede prin transpiraţie, pe când cea caldă sau la temperatura camerei este asimilată mai ­bine, prin urmare vei fi mai hidratat.

Consumă fructe şi legume colorate - Mănâncă fructe şi legume cât mai colorate (morcovi, ardei gras roşu, roşii, pătrunjel, broccoli, porumb). Acestea conţin vitaminele A, C şi E, precum şi alţi antioxidanţi, care ne protejează pielea de efectele nocive ale razelor soarelui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In timpul iernii suntem tentati sa exageram cu mancarea, mai ales in perioada Sarbatorilor si riscam sa ne dam peste cap regimul de alimentatie. Citește mai mult...

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie.

Indiferent de tipul de alimente, este bine ca acestea sa fie crescute natural, de preferat de tara, locale, sezoniere, cat mai proaspete, cat mai putin procesate. Sa le luam pe rand:

Carne: porc, vita, oaie, miel, capra, dar fara mezeluri, fara carnati, fara alte carnuri procesate; peste - orice tip.

Branzeturi: telemea maturata, cascaval, branzeturi frantuzesti sau italienesti, orice tip de branzeturi in afara branzei topite care are numeroase E-uri pentru un aliment ce necesita doar sare pentru conservare; smantana - de preferat mai grasa, mascarpone, unt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce zici de o dietă în care poţi să mănânci de toate, recomandată de medicul Andrei Laslău?  Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!