Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Iată ce să faci în fiecare dimineață pentru a fi sănătos, a pierde în greutate și a fi mai productiv!

Consumă fructe dimineața - Când se consumă fructe pe stomacul gol, acesta poate procesa cu mai multă ușurință nutrienții și fibrele - profitând astfel din plin de beneficiile lor. Poți consuma fructe la micul dejun fără nimic altceva - dacă sunt adăugate în mâncare sau se consumă după masă, acestea pot fermenta în intestine.

Fă sport - Înainte de a pune mâna, însă, pe un măr sau o banană, fă-ți exercițiile de dimineață. Studiile arată că sportul făcut într-o stare de abstinență – în acest caz pe stomacul gol – ajută corpul să-și folosească mai bine rezervele de energie. 

Ieși cât mai repede afară la aer - Un motiv bun să mergi pe jos sau cu bicicletă la muncă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în viataverdeviu.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching.  Citește mai mult...

***

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Este demonstrat stiintific ca pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente si ar trebui consumat saptamanal.

Pestele gras contine foarte multe proteine si Omega 3, un acid gras esential care asigura buna functionare a sistemului cardiovascular. Si uleiul de peste este o sursa de acizi grasi Omega 3, care au efect benefic asupra sanatatii. Uleiul de peste este un bun protector impotriva bolilor de inima, a atacurilor cerebrale, artritei sau psoriazisului.

Uleiul de masline este alimentul-cheie din dieta mediteraneana, recunoscut pentru faptul ca asigura longevitatea locuitorilor din aceasta zona. Acest ulei este bogat in antioxidanti si scade riscul aparitiei atacurilor de cord, a diabetului sau cancerului de colon.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete


Publicat în Dietetik.ro

O lingurita de zahar contine in jur de 20 de calorii goale, adica acele calorii lipsite de nutrienti. Indiferent de culoarea sau denumirea lui (melansa, brun etc), zaharul ramane inamicul nostru in cursa pentru o viata sanatoasa.

1. Extractul de stevie

Este un indulcitor natural, extras din frunzele plantei cu acelasi nume. Este prezentat in forma lichida, contine zero calorii. Nu poate fi folosit la preparatele coapte, dar este perfect in cafea, si pentru alte preparate dulci care nu necesita un tratament termic.

2. Xilitolul, sorbitolul si eritritolul

Sunt indulcitori naturali obtinuti printr-un proces de fermentare a porumbului sau a zaharului de trestie. Contin mai putine calorii decat zaharul pur sau mierea, dar mai multe decat extractul de stevie, si previn formarea cariilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Extractul de stevie este un indulcitor natural, extras din frunzele plantei cu acelasi nume, de preferat fiind cel sub forma lichida. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!