Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!

Renunță la sucuri - Fie ele și dietetice, renunță la ele și înlocuiește-le cu apa în care ai pus câteva fructe. 

Adaugă verdeață în aproape orice mâncare - Atfel, adaugi fibre și vitamine mâncărurilor tale. Te vei simți sătulă și plină de energie, cu nicio calorie în plus!

Fii conștientă când mănânci - Nu stă la PC și nici la TV. Mănâncă încet, mestecă bine, bucură-te de mâncare și timpul petrecut la masă.  

Fă stretching - Nu-ți trebuie decât câteva mișcări ca să te simți mai bine, să ai o stare mai bună și să scapi de înțepeneală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine!

Trebuie sa-ti stabilesti un program de masa ca sa eviti pauzele foarte lungi in care organismul sa fie privat de alimente si sa ajungi la acea senzatie de foame exagerata. Daca mananci ordonat nu vei fi tentata sa mananci tot ce gasesti in frigider seara, dupa ce ajungi de la serviciu. Nu uita de gustari! Alege gustari sanatoase cum ar fi: un iaurt simplu, 10 migdale crude, un pumn mic de seminte de floarea soarelui crude, un mar, 2-3 curmale, un grepfrut, un morcov, 2 bucatele de ciocolata neagra (cu un continut de cacao peste 70%) etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el. Găsește-ți motivația!

Oana Tutuianu, o cititoare Feminis si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare.

Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp.

Nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult. Eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov. Am inceput sa mananc cand mi-era foame, nu prajeli si portii mici si usoare (supe, salate). Am renuntat la orice fel de dulce si mi-am zis: "nu mi-e foame, nu ma mai ingras, o sa slabesc 10 kg". Si am incercat sa beau cat mai multa apa. Am tot timpul o sticla de jumatate de litru langa mine.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa mult sport, stretching, Pilates, intrucat influenta hormonala isi pune amprenta asupra metabolismului. Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!