Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!

Renunță la sucuri - Fie ele și dietetice, renunță la ele și înlocuiește-le cu apa în care ai pus câteva fructe. 

Adaugă verdeață în aproape orice mâncare - Atfel, adaugi fibre și vitamine mâncărurilor tale. Te vei simți sătulă și plină de energie, cu nicio calorie în plus!

Fii conștientă când mănânci - Nu stă la PC și nici la TV. Mănâncă încet, mestecă bine, bucură-te de mâncare și timpul petrecut la masă.  

Fă stretching - Nu-ți trebuie decât câteva mișcări ca să te simți mai bine, să ai o stare mai bună și să scapi de înțepeneală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!

7 trucuri ayurvedice pentru slăbit

7 trucuri ayurvedice pentru slăbit


Publicat în DoctorulZilei.ro

Echilibrul şi armonia sunt cuvintele-cheie în ayurveda, medicina tradiţională indiană.

Echilibrul şi armonia sunt cuvintele-cheie în ayurveda, medicina tradiţională indiană. Iar aceste principii se aplică şi atunci când vine vorba despre hrană.

1. Mâncaţi cel puţin două tipuri diferite de legume în fiecare zi, alegând două dintre ele care să fie complementare din punct de vedere al culorii, texturii şi aromei. De exemplu, morcovii cu broccoli fac pereche foarte bună. La fel de benefică pentru digestie, sănătate şi siluetă este combinaţia de conopidă cu fasole verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Specialistii te sfatuiesc sa mananci ceea ce ti-ai preparat singur de cel putin cinci ori pe saptamana.

Persoanele care obisnuiesc sa manance in oras traiesc cu 10 ani mai putin decat cele care-si gatesc singure mancarea. Gateste de cinci ori pe saptamana si ai cu 47% mai multe sanse de a trai cu zece ani in plus fata de persoanele care obisnuiesc sa manance in oras, arata un studiu realizat de oameni de stiinta din Taiwan si din Australia.

Atunci cand mananci in oras nu detii controlul asupra ingredientelor si nici asupra modului de preparare al mancarii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Motive pentru care nu mancam sanatos in oras - femeile nu au timp; barbatii nu au program fix al meselor. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!