Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Daca invata cum sa isi mentina greutatea actuala, acest lucru le ajuta pe femei sa adopte un stil de viata sanatos si - implicit - sa piarda in greutate.

Ai incercat sa slabesti si sa "topesti kilogramele" de sute de ori, dar niciodata nu ai avut prea mult succes? S-ar putea sa te fi indreptat in directia gresita: daca invata cum sa isi mentina greutatea actuala, acest lucru le ajuta pe femei sa adopte un stil de viata sanatos (si sa se dedice lui) si - implicit - sa piarda in greutate, potrivit unui nou studiu publicat in Journal of the American Medical Association Internal Medicine.

In cadrul studiului, mai multe femei supraponderale americane au fost incluse intr-un program special de mentinere a greutatii (nu de slabire) si li s-au oferit cativa indicatori, cum ar fi: sa sara peste preparatele de la fast-food, sa se uite mai putin la TV si sa isi reduca aportul zilnic de calorii cu doar 200 de calorii in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

***

"Ziua fara carne" este o miscare globala menita sa imbunatateasca viata celor care il adopta. Găsește-ți motivația!

Potrivit unui studiu recent, oamenii care nu pot dormi bine sau sunt privati de un somn bun dintr-un motiv sau altul, pierd cu pana la 55% mai putine grasimi din corp decat cei care au parte de un somn bun si linistit.

Privarea de somn a fost de asemenea corelata cu o stare de foame mai accentuata, nivelul ghrelinei crescand cu peste 12% in aceasta perioada. Acest hormon stimuleaza starea de foame, reduce numarul de calorii arse de metabolism si creste cantitatea de glucoza produsa la nivelul ficatului, toate acestea facand din dieta si exercitiile de slabit lucruri inutile.

Acest hormon este produs in stomac. Nivelul sau creste in perioada de dinaintea unei mese si scade imediat dupa ce am terminat de mancat. Acesta nu numai ca stimuleaza creierul pentru a cere mancare dar, este responsabil si de acumularea in jurul organelor interne a lipidelor din sange, corelate cu hipertensiunea arteriala sau diabetul de tip 2. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca dormi intre sase si opt ore pe noapte ai toate sansele sa ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o! Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Jurnalul unui fost XXL

Jurnalul unui fost XXL


Publicat în Evenimentul Zilei

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata.

La 29 de ani, Emanuil Rednic, un maramureşean care de zece ani traieste in Bucuresti, se poate mandri cu o vointa de fier, dupa ce a slabit 44 de kilograme si s-a transformat intr-un pasionat al sporturilor. Acum se pregateste pentru unul dintre cele mai importante maratoane, cel al Saharei. Povestea lui incepe in 2006, cand si-a dat seama ca, din cauza kilogramelor in plus, are de pierdut pe toate planurile. „In orice domeniu ne lovim de aceeasi superficialitate: evaluam prima data ambalajul si apoi continutul, daca mai avem rabdare, de multe ori nu prea mai avem rabdare, ca devenim din ce in ce mai grabiti si superficiali”, spune tanarul maratonist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ambitia de a slabi si premiul i-a determinat sa intre in conflict deschis cu propriile persoane.  Citește mai mult...

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!