Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

O cercetare recenta sugereaza ca daca ai obiceiuri alimentare neinspirate si esti o "pasare de noapte", toti acesti factori te fac sa fii predispusa la acumularea unui numar considerabil de kilograme.

Cand vine vorba de ora la care ar trebui sa mancam ultima masa a zilei, exista o multime de variabile care ne influenteaza. Dar daca nu vrei sa te mai ingrasi, iata ca momentul la care iei cina te poate influenta in bine sau in rau. 

Femeile stiu ca este limpede ca ceea ce mananci te poate ingrasa si poate atenta la silueta. Dar te-ai gandit putin si la “cand” le consumi, la momentul acela al zilei? O cercetare recenta sugereaza ca daca ai obiceiuri alimentare neinspirate si esti o "pasare de noapte", toti acesti factori te fac sa fii predispusa la acumularea unui numar considerabil de kilograme. Persoanele care, de obicei, stau la masa si iau cina in jurul orei 22.00 consuma cu 248 mai multe calorii pe zi decat persoanele care mananca mai devreme, potrivit unui studiu recent de la Universitatea Northwestern.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.  Citește mai mult...

***

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă

Stii deja ca organismul uman contine 70% apa si mai stii si ca trebuie sa bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reusesti sub nicio forma sa bei toata aceasta cantitate. Poate, totusi, nu ai incercat chiar toate variantele sa te pacalesti sa bei apa.

1. Bea apa imediat dupa trezire 

Un pahar mare de apa baut imediat dupa ce te-ai trezit purifica intestinele si ajuta la eliminarea toxinelor din sange, confera stralucire pielii si creste productia de celule noi in sange si muschi. 

2. Da gust apei

E drept ca apa n-are niciun gust si dupa al patrulea pahar deja incepi sa te chinui, dar nu spune nimeni ca nu poti apela la cateva tertipuri. De exemplu, poti adauga in apa  sucul de la o lamaie sau poti sa storci pepene, castravete, portocala, cirese sau orice iti place. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.  Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Cum ne putem controla apetitul

Cum ne putem controla apetitul


Publicat în ClickSanatate.ro

Apetitul este în mare măsură influenţat de unele evenimente stresante, precum şi de modificările hormonale.

Nu sări peste mesele principale

Masa de dimineaţă furnizează organismului nutrienţii de care are nevoie, anulând sau diminuând nevoia de a consuma diverse alimente până la masa de prânz.

Fibrele alimentare „taie” foamea

Fibrele diminuează apetitul pentru unele alimente, induc senzaţia de saţietate şi scad răspunsul glicemic al corpului. Principalele surse de fibre sunt cerealele, fructele şi legumele, care, pe lângă efectul de „calmare” a apetitului au şi avantajul că sunt sărace în calorii. Lichidele, mai ales apa plată, ceaiurile, sucurile naturale şi supele „umplu” stomacul şi slăbesc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele trebuie sa fie regulate, pentru ca amanarea lor deregleaza metabolismul si este important ca acestea sa contina toate categoriile de alimente. Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!