Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Noile reguli ale gătitului sănătos

Publicat în FoodStory.ro
Noile reguli ale gătitului sănătos

De-a lungul timpului, regulile gătitului s-au tot schimbat. Multe dintre ele s-au adaptat vremurilor și felului în care sunt produse și comercializate multe dintre alimente. Iată ce trebuie să știi astăzi că să gătești cât mai sănătos posibil.

Regula veche: untul e nesănătos. Noua regulă: folosește-l cât mai des! Cei mai buni bucătari din lume îl consideră cel mai valoros ingredient din bucătăria lor. Nu doar că dă o aromă deosebită oricărui preparat, dar este și sănătos. Bineînțeles, nu consumat în exces.

Regula veche: evită produsele congelate. Regula nouă: folosește-le cu încredere! Legumele congelate sunt, de cele mai multe ori, mai proaspete și mai valoroase din punct de vedere nutrițional decât cele de pe rafturile supermarketurilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Citește mai mult...

***

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!

Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate.

10 minute de abdomene = clătite sărate cu cremă de icre = 100 kcal

Repejor şi corect făcute! Pentru o ardere rapidă a caloriilor, mobilizează-te şi fă o serie de abdomene dimineaţa, înainte de a pleca la serviciu. Rezultatul? Un abdomen plat!

Sfat: Pentru a face abdomenele corect, urmează aceşti paşi. Aşază-te pe spate cu genunchii flexaţi şi cu mâinile la ceafă. Ridică-te până ajungi cu pieptul la genunchi. Fă trei serii a câte 10 repetări, cu pauze de 30 de secunde între ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate. Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Invata sa fii propriul nutritionist!

Invata sa fii propriul nutritionist!


Publicat în Romania Libera

Specialistii romani au lansat primul Abecedar de Nutritie din Romania, un ghid complet de alimentatie sanatoasa.

"Abecedarul de Nutritie s-a nascut din necesitatea de a elabora un program national prin care cultura nutritionala a romanilor sa se dezvolte intr-un mod adecvat, in conditiile in care multi romani nu mananca sanatos. Trebuie sa invatam sa mancam sanatos, astfel ca am conceput acest Abecedar sub forma a 10 lectii care ofera toate informatiile necesare adoptarii unei nutritii corecte. Tin sa subliniez ca singurele recomandari pentru o alimentatie sanatoasa ar trebui sa aiba o unica provenienta: medicii specialisti nutritionisti care practica aceasta specialitate pe baza examenelor atestate de Ministerul Sanatatii", a punctat prof.dr. Nicolae Hancu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Petru Calian: "Vom initia un proiect de lege care prevede taxarea alimentelor nesanatoase". Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!