Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.

Sport și antrenament cu greutăți - Sari coarda, cel puțin jumătate de oră în fiecare zi. Fă flotări, începe cu cinci, apoi crește numărul. Ridica niște greutăți, poți folosi sticle umplute cu apă, timp de 20 de minute. 

Schimbă obiceiurile alimentare - Renunță la zahăr, pâine albă, fast food, alcool și sucuri. Mănâncă mai multe proteine slabe (pește, curcan, albușuri de ou și brânză cottage), carbohidrați care se digera încet (fasole, linte), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, cocos) și legume  (nap, spanac, broccoli).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în kFetele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

***

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!

Multe dintre noi nu asteptam cu entuziasm concediul la mare, datorita 'probei costumului de baie'.

Multe dintre noi nu asteptam cu entuziasm concediul la mare, datorita 'probei costumului de baie'. Daca vrei sa arati bine cand il porti, cu doua saptamani inainte de a merge la plaja, urmeaza aceste 5 reguli.

Scapa de balonare - Renunta la toate alimentele si bauturile care te baloneaza (fasole, indulcitori artificiali, mancarea de tip fast-food, alcoolul, legumele din familia cruciferelor, sarea, bauturile carbogazoase, lactatele, guma de mestecat si glutenul.

Urmeaza o cura de detoxifiere - Pentru o detoxifiere corecta alege sa mananci numai alimente proaspete si renunta complet la alcool si cafea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Dieta în familie are succes

Dieta în familie are succes


Publicat în Ce se intampla doctore?

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile.

Sunt situaţii chiar când întreaga familie adoptă încet, încet, o dietă sănătoasă impusă de boala unuia dintre membri, cum ar fi în cazul diabetului, când majoritatea renunţă la dulciuri şi zaharoase, preferând opţiunile sănătoase. La fel se întâmplă şi în cazul unui membru al familiei cu afecţiuni cardiace sau hipertensiune, familia renunţând la sare şi grăsimi în exces.

Acest lucru explică importanţa factorilor psihologici în cazul alimentaţiei noastre. O problemă gravă de sănătate, prin puterea impactului, schimbă obiceiurile de viaţă. Ideal ar fi să schimbăm câte ceva înainte de producerea bolii, prin prevenţie şi aici pot beneficia copiii acestor pacienţi, determinismul genetic şi obiceiurile familale fiind extrem de importante. Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Împreună pot iniţia un program de mişcare şi sport. Joggingul împreună este mult mai funny decât "solo", vorba cântecului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe măsură ce cresc micuții, pe fondul lipsei de răbdare, al stresului sau diverselor probleme, se întâmplă ca părinții să ridice tonul la copii.  Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!