Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.

Sport și antrenament cu greutăți - Sari coarda, cel puțin jumătate de oră în fiecare zi. Fă flotări, începe cu cinci, apoi crește numărul. Ridica niște greutăți, poți folosi sticle umplute cu apă, timp de 20 de minute. 

Schimbă obiceiurile alimentare - Renunță la zahăr, pâine albă, fast food, alcool și sucuri. Mănâncă mai multe proteine slabe (pește, curcan, albușuri de ou și brânză cottage), carbohidrați care se digera încet (fasole, linte), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, cocos) și legume  (nap, spanac, broccoli).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în kFetele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

***

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea.

Gustul real al mancarii - Ceea ce pare si mai interesant, este faptul ca omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea, de aceea Mihaela Bilic, ne incurajeaza sa mancam putin si atunci cand ne este intr-adevar foame.

A propus chiar un experiment, spunandu-ne sa incercam sa mancam legati la ochi si sa vedem daca realmente mancarea pe care o mestecam este la fel de buna fara sa ne bucuram de ea vizual. Incearca si tu si trage singura concluziile!Varietatea in alimentatie

O alta teorie interesanta pe care a sustinut-o este faptul ca, in prezent, nu exista alimentul perfect, de aceea omul are nevoie de o varietate de alimente care sa ii satisfaca toate necesitatile nutritionale. Din acest motiv ea nu aproba ideea dietelor disociate. Un alt punct de vedere foarte intereant este ideea ca niciun aliment nu este daunator atata vreme cat nu "abuzezi de el".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Citește mai mult...

Conform unor psihologi, femeile mananca mai putin daca sunt barbati in apropiere. Găsește-ți motivația!

Este o vorba care spune ca pic cu pic se face snopul. In cazul de fata slabirea.

Ca sa aplici aceste trucuri, nu trebuie decat sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie, si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, unica regula a acesti diete este aceea de a aplica cel putin zece din cele 100 de trucuri, in mod constant. Iata care sunt celelalte 50 de idei si solutii pentru a reduce, fara efort intre 100 si 200 de calorii zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti scapa de un kilogram pe luna, fara sa induri canonul vreunei diete. Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!