Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.

Sport și antrenament cu greutăți - Sari coarda, cel puțin jumătate de oră în fiecare zi. Fă flotări, începe cu cinci, apoi crește numărul. Ridica niște greutăți, poți folosi sticle umplute cu apă, timp de 20 de minute. 

Schimbă obiceiurile alimentare - Renunță la zahăr, pâine albă, fast food, alcool și sucuri. Mănâncă mai multe proteine slabe (pește, curcan, albușuri de ou și brânză cottage), carbohidrați care se digera încet (fasole, linte), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, cocos) și legume  (nap, spanac, broccoli).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în kFetele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Determinarea extrema, dieta sanatoasa si exercitiile fizice au salvat-o, din fericire, din capcana obezitatii.

Acum trei ani, Jane Qualtrough a avut un soc atunci cand i s-a spus ca nu poate urca in balon. Venise in vacanta in Australia si era visul ei sa zboare cu balonul.

La 48 de ani, Jane trebuia sa-si schimbe complet stilul de viata pentru a slabi si a-si recastiga increderea. "M-am analizat foarte dur si n-am putut sa cred cat de departe am ajuns. In loc sa mananc hamburgeri, am trecut pe salate si m-am apucat de gimnastica", a spus ea. Insa e prea putin pentru a explica reusita ei. Cu un regim alimentar sanatos si cu mult sport, Jane a dat jos 95 de kilograme si poarta acum haine de marimea M.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice o ajută să arate cu cel puţin 10 ani mai tânără. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Ajută sau nu masajul la slăbit?

Ajută sau nu masajul la slăbit?


Publicat în ClickSanatate.ro

Ai încercat nenumărate cure de slăbire, dar tot nu ai putut să scapi de kilogramele în plus?

Ai încercat nenumărate cure de slăbire, dar tot nu ai putut să scapi de kilogramele în plus? Ce‑ar fi să încerci masajul? Este dovedit că te ajută să slăbeşti, dacă ai şi o dietă echilibrată, desigur.

Prin masaj se stimulează circulaţia sangvină, se tonifiază musculatura, iar stratul adipos este vizibil redus.

Astfel, centimetrii din talie şi de pe coapse se vor reduce, iar circumferinţa şoldurilor se va „topi“ chiar de la primele şedinţe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite. Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!