Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?

Publicat în thefashionistdork.wordpress.com
Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite.

Dacă te concentrezi pe numărul caloriilor vei slăbi mai uşor… FALS! Nu este important numărul caloriilor, ci calitatea lor. 

Grăsimile îngraşă… FALS! Dieta ta trebuie să conţină alimente bogate în grăsimi naturale şi Omega 3. Astfel, nu evita să consumi avocado, peşte gras, ulei de măsline, ouă sau fasole.

Eliminarea completă a unui grup întreg de alimente este o metodă bună… FALS! Deşi limitarea unora dintre ele este o idee bună, niciodată nu este inţelept să încetezi complet să mănânci carbohidraţii de exemplu, deoarece un program de slăbit eficient presupune alimentația echilibrată şi sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în thefashionistdork.wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coaja unui fruct este partea cea mai bogata in vitamine? Fals! Vitaminele se gasesc in pulpa fructului. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

În ceea ce privește grăsimea din corp, cercetările în domeniu au relevat faptul că cea de pe burtă poate face mai mult rău decât cea de pe fund.

Grăsimea depusă în jurul taliei este cea mai nocivă - În ceea ce privește grăsimea din corp, cercetările în domeniu au relevat faptul că cea de pe burtă poate face mai mult rău decât cea de pe fund. Deși nu este bine să ai grăsime în plus în nici o parte o a corpului, încearcă să eviți pe cât posibil ca talia ta să se îngroașe.

În această zonă se depune de obicei nu grăsimea cauzată de o dietă dezechilibrată, ci kilogramele în plus pe bază de stres. Colăceii de pe burtă exercită o presiune în plus asupra unor organe interne vitale și crește riscul inflamării acestora. În plus, în sânge sunt eminate substanțe toxice, iar ficatul va fi suprasolicitat ca să le curețe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar daca tii cura de slabire si faci sport, anumite zone-problema raspund mai greu, dar poti sa scapi de burta, aripioare sau alte complexe des intalnite. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

6 reguli ale unei diete de succes

6 reguli ale unei diete de succes


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa te apuci de o dieta pe care vrei sa o duci pana la capat, iata 6 reguli care te vor ajuta sa iti atingi obiectivul.

Iata cele 6 criterii ale unei diete de succes elaborate de specialistii in nutritie:

1. Flexibilitate. Opteaza pentru o dieta care nu-ti restrictioneaza consumul unor alimente si incurajeaza „abuzul” de alte produse. O dieta echilibrata trebuie sa includa legume, fructe, cereale integrale, lactate cu maximum 3 la suta grasime, carne slaba si seminte de tot felul. Mai mult, din cand in cand, ai voie sa consumi ceva dulce.
 
2. Echilibru. O dieta trebuie sa contina cantitati rezonabile din fiecare grupa alimentara importanta, adaptate fiecarui exces ponderal. Asa ca fereste-te de curele de slabire care-ti dau voie sa mananci nelimitat carne sau grepfruit. Daca te privezi de anumite grupe alimentare, te vei confrunta in scurt timp cu multe carente de vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slăbeşti diferit atunci când ai 30, 40 sau 50 de ani. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, scapi mai greu de kilograme, din cauza schimbărilor hormonale, obiceiurilor alimentare - şi, de multe ori, şi din cauza comodităţii. Sfaturile noastre te ajută să găseşti soluţii adaptate fiecărei situaţii. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!