Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?

Publicat în thefashionistdork.wordpress.com
Mituri despre slăbit. Tu știai de ele?

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite.

Dacă te concentrezi pe numărul caloriilor vei slăbi mai uşor… FALS! Nu este important numărul caloriilor, ci calitatea lor. 

Grăsimile îngraşă… FALS! Dieta ta trebuie să conţină alimente bogate în grăsimi naturale şi Omega 3. Astfel, nu evita să consumi avocado, peşte gras, ulei de măsline, ouă sau fasole.

Eliminarea completă a unui grup întreg de alimente este o metodă bună… FALS! Deşi limitarea unora dintre ele este o idee bună, niciodată nu este inţelept să încetezi complet să mănânci carbohidraţii de exemplu, deoarece un program de slăbit eficient presupune alimentația echilibrată şi sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în thefashionistdork.wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coaja unui fruct este partea cea mai bogata in vitamine? Fals! Vitaminele se gasesc in pulpa fructului. Citește mai mult...

***

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre. Găsește-ți motivația!

Slabeste fara sa tii cura

Slabeste fara sa tii cura


Publicat în Dietetik.ro

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos.

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos. Nu este foarte simplu, deoarece alimentele nesanatoase creeaza dependenta si este destul de greu sa nu mai poftesti la ele. 

1. Primul pas este sa te fortezi sa nu mai mananci dulciuri timp de 3 luni. Inlocuieste dulciurile cu fructele si o sa scapi de dependenta de dulce. Studiile au aratat ca organismului ii ia aproximativ 3 luni sa se dezobisnuiasca de un obicei alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Citește mai mult...

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul.

Stabileste un scop clar - "Vreau să fac mai multă miscare", "Vreau să slăbesc" sau "Voi merge la sală" sunt scopuri slab definite, care nu te vor ajuta deloc si pe care le poti manipula in momentele de slăbiciune. Stabileste-ti de la inceput un scop clar, care include durata si frecventa sedintelor de fitness sau antrenamentelor pentru a te tine mai usor de plan.

Alege o tintă realistă - Când vrei să faci sport ca să slăbesti, este important să optezi pentru o tintă realistă, ca să nu fii dezamăgită când rezultatele intârzie să apară. In functie de stilul tău de viată si de timpul liber, decide cat de mult efort vrei să dedici acestei rezolutii de Anul Nou.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Citește mai mult...

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!