Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Metode neobișnuite de a slăbi

Publicat în Dietetik.ro
Metode neobișnuite de a slăbi

Pierderea in greutate nu e un task usor, iar toate lucrurile pe care le stim palesc atunci cand nu mai avem timp de pierdut pana la un termen limita.

1. Foloseste vesela albastra!
Culoarea albastru poate sa-ti suprime apetitul pentru ca in contrast cu orice fel de mancare, il face sa para mai putin apetisant. 

2. Tine frigiderul plin!
Spre deosebire de ceea ce ai crede, un frigider plin de legume si proteine sanatoase este mai bun pentru slabit decat unul gol.

3. Serveste ca la restaurant!
De cate ori n-ai zis "ce portii mici!" atunci cand ai mers la un restaurant scump? In loc sa iti pui portii gigantice, incearca sa lasi farfuria cat mai goala, eventual aranjeaza mancarea in farfurie mai interesant. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Conform medicilor specialisti nutritionisti, nu este deloc usor sa pierzi un numar considerabil de kilograme, intr-un timp foarte scurt si fara efort. Citește mai mult...

***

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

5 obiceiuri pentru o cură de slăbire de succes

5 obiceiuri pentru o cură de slăbire de succes


Publicat în SfatulParintilor.ro

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi.

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi - Când îţi setezi scopuri vagi de genul "Vreau să pierd câteva kilograme", de fapt îţi planifici eşecul. Motivaţia îşi intră în rol atunci când creierul detectează diferenţa dintre unde eşti acum şi unde vrei să ajungi. Când îţi stabileşti obiective clare "Vreau să slăbesc 10 kilograme", diferenţa este clară, iar creierul tău începe să caute resurse (atenţie, memorie, efort, dorinţa de a reuşi) pentru rezolvarea problemei.

Un obiectiv clar arată astfel: “Îmi doresc să am 60 de kilograme. Acum am 70 kg, iar diferenţa este de 10 kg”.

Prin stabilirea unui scop specific, intenţiile îti sunt clare şi ştii exact cum arată succesul. Iar acest lucru înseamnă motivare mai puternică şi, prin urmare, şanse mai mari de reuşită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Citește mai mult...

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi?

Cercetari stiintifice au aratat ca, prin exercitii fizice, scade nivelul hormonului grelina – care controleaza senzatia de foame – si regleaza nivelul glicemiei. Mai mult, un alt studiu a demonstrat ca o femeie care face miscare dimineata este mai putin tentata de ispitele culinare care i se ivesc pe parcursul zilei decat una care nu a facut niciun fel de work-out.

Totusi, in unele cazuri, te poti simti slabit dupa antrenament. Iata ce ar trebui sa mananci ca sa nu-ti dai peste cap eforturile de a obtine silueta dorita!

O banana – acest fruct este bogat in potasiu, mineral pe care il elimini in timpul antrenamentului prin transpiratie. Totodata, contine si sodiu, pe care – la randul lui – il elimini prin sudoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cercetari stiintifice au aratat ca, prin exercitii fizice, scade nivelul hormonului grelina – care controleaza senzatia de foame – si regleaza nivelul glicemiei. Citește mai mult...

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!