Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Mediul perfect pentru a mânca fără să exagerezi

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Mediul perfect pentru a mânca fără să exagerezi

Studiile arată că ambientul în care te afli joacă un rol determinant în cantitatea de alimente pe care o mănânci.

Deci, dacă doreşti să îţi creezi un mediu perfect pentru a te ţine cât mai sătul, aplică trei reguli de feng-shui esenţiale:

- alege culori vii în detrimentul celor şterse

- alege o temperatură ambientală mai ridicată

- alege conversaţia în defavoare muzicii sau a programelor TV, care îţi pot distrage atenţia de la farfurie, determinându-te să mănânci mai mult

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Iată un truc pe care îl poți folosi pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le înghiți fără să-ți dai seama.

Nu lăsa televizorul pornit în timpul cinei: E posibil să mănânci mai mult dacă un zgomot puternic de fond atenuează sunetul propriului tău mestecat, sugerează o nouă cercetare realizată de universitățile Birgham Young și Colorado State.

Cercetătorii consideră că sunetele de mestecat și înghițit te ajută să conștientizezi mai bine cât mănânci, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puțin. Așa că încearcă să reduci volumul televizorului sau muzicii cât timp mănânci.

Sau ai putea să asculți pur și simplu sunetele mâncatului. Cu cât ești mai atent la ce mănânci – cu toate simțurile tale – cu atât este mai puțin probabil să mănânci prea mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu.

Nu am timp. Ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu, mananci pe apucate, ce-ti pica in mana, si seara, cand ajungi, constati ca nu ai in frigider ce-ti trebuie ca sa-ti faci si tu o masa sanatoasa dupa ce ai hranit copiii.

Cheia pentru succesul pe termen lung este sa iti faci timp pentru mese si pentru un pic de miscare pe parcursul zilei, oricat de nebunesc ar fi ritmul vietii tale. Pune-ti alarma sa sune la orele normale de masa, astfel incat sa nu te iei cu treaba si sa te indopi mai tarziu cu ce nu trebuie, in cantitati prea mari. Umple-ti congelatorul cu mancaruri sanatoase pe care sa le poti prepara rapid cand nu ai timp de altceva: piept de pui dezosat pe care sa-l poti decongela repede si arunca in tigaia teflon, alaturi de ardei gras congelat, de exemplu. Tine mereu la indemana mancare sanatoasa, cum ar fi mere sau batoane de cereale fara zahar, dar cu fructe si alune sau nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toti am auzit (si am si folosit) nenumarate motive pentru care nu putem sa ne apucam de slabit "chiar acum". Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!