Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pana si o masa cu doua feluri de mancare ne poate furniza mai multe calorii decat ardem intr-o zi! Iar cum poftele si senzatia de foame reprezinta cei mai mari dusmani ai siluetei, ce ar fi daca ne vom gandi mai bine la ceea ce urmeaza sa mancam si am alege alimente sarace in calorii, dar care taie pofta de mancare?

Oul este foarte consistent, complet din punct de vedere proteic si totodata sarac in calorii. Un ou are doar 80 de calorii daca este preparat prin fierbere. Oul poate fi consumat singur sau alaturi de legume proaspete. Nu combinati oul cu ulei, branzeturi, lactate, fainoase, carne sau fructe. Un ou si cateva legume crude neacide (ardei, salata, morcov) poate reprezenta un mic dejun ideal.
 
Atunci cand ai pofta de o gustare sau ai vrea sa nu ai o masa bogata, poti alege fructele oleaginoase: nuci, alune, arahide, caju, seminte de orice fel. Important este ca fructele oleaginoase sa nu fie coapte, caci uleiurile naturale pe care le contin devin toxice daca sunt incalzite.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt ideale in dieta deoarece au doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Citește mai mult...

***

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!

Google s-a gandit sa atace si nisa oamenilor interesati de un regim de viata sanatos, asa ca a programat o metoda prin care putem sa aflam instantaneu cate calorii are un aliment si cat de sanatos e in comparatie cu altul.

Acum nu mai putem invoca lipsa de informatie pentru alegerile noastre daunatoare organismului. E suficient sa tastezi in bara de search a Google numele celor doua alimente separate de sintagma „vs” si gata, obtii informatiile nutritionale de care ai nevoie. Poti afla cate calorii are un morcov, in comparatie cu o conopida, cum sa le gatesti si cat de mult inseamna o portie sanatoasa.

Instrumentul oferit de Google poate fi folosit momentan doar în limba engleză, dar va aparea cu siguranta si in Romania in momentul in care va vor fi traduse informatiile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Evita cumparaturile facute inainte de masa, iar cand mergi la piata cumpara de la producatori autentici!

Foamea este cel mai mare dusman al siluetei tale cand te afli intr-un supermarket. Aceasta deoarece in momentele cand visezi la o masa copioasa, produsele apetisante prin dreptul carora treci isi fac mai usor loc in cosul cu cumparaturi. Iar printre ele, cu siguranta se vor strecura dulciuri concentrate, grasimi nesanatoase si multi, multi conservanti si aditivi alimentari.

Mergi la piata si cumpara de la producatori autentici! Chiar daca au mai ramas putine astfel de locuri, totusi cauta-le si orienteaza-te dupa aspectul pricajit al legumelor si fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu s-a se puna la punct un sistem coerent de “notare” a profilului nutritional al unui element. Citește mai mult...

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!