Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Irina Reisler

Banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete.

Poate nu iti vine sa crezi, dar banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete. Daca nu ma credeti, profitati de zilele libere si testati-l, in cit mai multe formule. Iata citeva idei practice, usor de pus in practica:

Iaurtul degresat te ajuta sa slabesti si reprezinta o excelenta sursa de calciu. Un studiu recent al specialistilor americani, care a durat 12 saptamini, atesta faptul ca iaurtul degresat este salvator, pentru cei care vor sa scape de surplusul de kilograme. Cercetatorii au demonstrat ca adultii isi pot micsora greutatea cu 22% si masa grasa in exces cu 60%, daca consuma zilnic 3 portii de iaurt degresat. Subiectii studiului, care au avut in meniu acest aliment, au pierdut cu 81% mai multa grasime, din zona abdominala, decit subiectii care au avut o dieta saraca in calciu.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru un inceput de saptamana frumos, iata o mancarica delicioasa si sanatoasa care te ajuta sa slabesti mai usor. Citește mai mult...

***

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Vitaminele A, D si E din fructe si legume sunt mai bine absorbite cand se consuma si ceva grasimi.

Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime.

Pentru a avea parte de absorbtia perfecta a licopenului continut de rosii, care lupta cu cancerul, consuma aceste legume alaturi de un sfert de avocado, care contine 4 grame de grasimi mononesaturate.

Si vitaminele A, D si E din fructe si legume sunt mai bine absorbite cand se consuma si ceva grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Un stil de viata echilibrat, in familie

Un stil de viata echilibrat, in familie


Publicat în Irina Reisler

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.

Studiile arata ca o familie, in care toti membrii adopta o nutritie sanatoasa si in care exista au un program comun de fitness si miscare, are mai multe sanse de reusita, in ceea ce priveste stilul de viata echilibrat. Pune pe hirtie un plan de actiune, adu, zi de zi, ceva bun, in viata familiei tale. Lucruri simple: luni, mincam o portie de rosii, in plus. Marti, o portie de proteine slabe, cum ar fi tonul. Miercuri, facem impreuna 30 de minute de exercitii fizice. Si tot asa. Bifeaza, zi de zi, promisiunile respectate.

Implica-ti copilul, in bucatarie, lasa-l sa-si prepare o gustare sanatoasa! Tine la vedere, la indemina lui, alimentele si micile gustari sanatoase, pentru a-l impiedica sa ajunga la punga cu snacks-uri sarate sau dulci. Lasa, pe masa, cosul cu fructe si ascunde, in camara, dulciurile si covrigeii. Invata-l sa-si prepare un cocktail sau o salata de fructe, in castroanele lui preferate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!