Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu ai cum să mănânci sănătos dacă nu știi să citești etichetele produselor.

Poate părea o întreagă filosofie, dar îți vom da câteva informații care vor face această sarcină mult mai ușoară.  

Primul criteriu pe care trebuie să îl urmărești atunci când citești o etichetă este numărul ingredientelor. Evită produsele care au mai mult de cinci ingrediente. 

Un aliment natural expiră într-o perioadă relativ scurtă, însă una care are adăugați tot felul de aditivi va rezista mult și bine, într-o formă aproape intactă. 

Aditivii pot fi scriși fie sub forma codului alfanumeric european (ca E-uri), fie ca denumire chimică. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Este de preferat să ai o cantitate redusă de grăsime corporală dacă îţi doreşti să fii într-o formă fizică bună. Citește mai mult...

***

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

Unul dintre cele mai sănătoase şi simple obiceiuri alimentare pe care le putem adopta acum, în pragul primăverii, este consumul zilnic al salatei.

Uleiul de măsline

Dacă ne luăm după italieni, care folosesc uleiul de masline în toate preparatele lor culinare şi în special în salate, nu am putea trăi fără el. Uleiul de măsline conţine vitaminele A, B1, B2, K, D, E, K, fier, acizi graşi şi antioxidanţi naturali.

De precizat este faptul că uleiul extra-virgin se foloseşte pentru salate, dressing-uri şi sosuri.

Uleiul de nucă

Acest tip de ulei este considerat a fi mai sănătos decât cel de porumb sau de floarea-soarelui. Ideal este să foloseşti numai ulei de nucă presat la rece şi să-l păstrezi la temperaturi scăzute, ferit de lumină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!