Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu ai cum să mănânci sănătos dacă nu știi să citești etichetele produselor.

Poate părea o întreagă filosofie, dar îți vom da câteva informații care vor face această sarcină mult mai ușoară.  

Primul criteriu pe care trebuie să îl urmărești atunci când citești o etichetă este numărul ingredientelor. Evită produsele care au mai mult de cinci ingrediente. 

Un aliment natural expiră într-o perioadă relativ scurtă, însă una care are adăugați tot felul de aditivi va rezista mult și bine, într-o formă aproape intactă. 

Aditivii pot fi scriși fie sub forma codului alfanumeric european (ca E-uri), fie ca denumire chimică. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Este de preferat să ai o cantitate redusă de grăsime corporală dacă îţi doreşti să fii într-o formă fizică bună. Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Dietele care duc la infometare rareori au rezultate pe termen lung. In plus, sunt foarte periculoase.

Alegerea regimului adecvat - Presa geme de diete minune. Toate promit dimensiuni de model in timp record. Chiar daca un regim a functionat pentru o prietena sau o cunostinta, asta nu inseamna automat ca va merge si in cazul nostru. Fiecare trebuie sa-si gaseasca o dieta adaptata propriului organism si mod de viata. Dar o regula universala ramane: nu trebuie sa apelati la un regim extrem, prea restrictiv.

Chiar daca sunteti tentate de mirajul solutiilor rapide. In primul rand, pana sa duca la scaderi in greutate, un regim trebuie sa va faca mai sanatoase. In niciun caz, mai bolnave.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe termen lung un regim restrictiv poate afecta ficatul, oasele si echilibrul hormonal. Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Hrana pentru minte

Hrana pentru minte


Publicat în Elle.ro

Desi sintem obsedati sa avem o dieta echilibrata, cu proteine si vegetale, sintem mai americanizati decit oricind.

"Desi sintem obsedati sa avem o dieta echilibrata, cu proteine si vegetale, sintem mai americanizati decit oricind. Totul se reduce la comoditate, economie de timp si calculul caloriilor. Ne preocupam sa fim cit mai ocupati si ne ramine prea putin timp pentru a ne hrani. Mincarea a inceput sa fie vazuta ca un adevarat dusman: iata inca o pierdere inutila de timp", spune Ian Marber, consultant pe probleme de nutritie, autorul cartii The Food Doctor in The City.

O statistica facuta recent, pe baza a 200 de studii de specialitate, a dus la concluzia ca riscul imbolnavirilor de cancer, boli de inima, arterioscleroza si alte lucruri infricosatoare este incomparabil mai mic daca se consuma zilnic 5 portii de fructe si legume. Iar sansele unei vieti sanatoase cresc exponential daca se consuma zilnic anumite „superalimente”: broccoli, soia, ceai verde si peste.

Urmareste-l pe Dr. Ian Marber online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Orice persoana care a tinut dieta macar o data in viata a trisat in ceea ce priveste alimentatia. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!