Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Iată care sunt beneficiile alunelor

Publicat în ClickSanatate.ro
Iată care sunt beneficiile alunelor

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.

Migdalele combat obezitatea

Migdalele conţin o cantitate mare de fibre şi sunt bogate în vitamina E, un antioxidant puternic ce activează regenerarea celulelor. Mai mult, migdalele sunt un aliat de nădejde împotriva kilogramelor în plus. În urma unui studiu publicat în Jurnalul Internaţional de Obezitate s-a descoperit că persoanele obeze care au inclus migdalele în dieta lor au slăbit mai mult decât cele care au optat pentru o dietă bogată în carbohidraţi complecşi. Alte studii arată că migdalele sunt bune pentru persoanele care au probleme cu nivelul colesterolului. Persoanele care şi-au luat 20% din caloriile zilnice prin consumul de migdale, timp de 4 luni, au observat că nivelul colesterolului rău, LDL, a scăzut considerabil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica. Citește mai mult...

***

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Silueta ta si animalele de companie

Silueta ta si animalele de companie


Publicat în Feminis.ro

Data viitoare cand te indrepti cu avant catre frigider, gandeste-te de doua ori!

Data viitoare cand te indrepti cu avant catre frigider, gandeste-te de doua ori! Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Messina, pisicile copiaza comportamentul stapanului. Intrucat iti copiaza obieceiurile, daca tu petreci mult timp cotrobaind prin frigider pentru ceva de rontait, si animalul de companie va vizita mai des bolul cu mancare.

Rata obezitatii la oameni si la pisici coincide, potrivit studiului. Asa ca daca vezi ca animalul ia in greutate, vei incepe si tu in cel mai scurt timp, intrucat stilul tau de viata, imprumutat de prietenul tau necuvantator, predispune la obezitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obezitatea incepe sa ia amploare in Romania, patru milioane de conationali luptandu-se cu kilogramele in exces.  Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!

Renunță la sucuri - Fie ele și dietetice, renunță la ele și înlocuiește-le cu apa în care ai pus câteva fructe. 

Adaugă verdeață în aproape orice mâncare - Atfel, adaugi fibre și vitamine mâncărurilor tale. Te vei simți sătulă și plină de energie, cu nicio calorie în plus!

Fii conștientă când mănânci - Nu stă la PC și nici la TV. Mănâncă încet, mestecă bine, bucură-te de mâncare și timpul petrecut la masă.  

Fă stretching - Nu-ți trebuie decât câteva mișcări ca să te simți mai bine, să ai o stare mai bună și să scapi de înțepeneală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!