Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Irina Reisler

Ia micul dejun, daca vrei sa slabesti

Publicat în Irina Reisler
Ia micul dejun, daca vrei sa slabesti

Unul dintre secretele procesului de slabire si al mentinerii este, fara doar si poate, micul dejun servit zi de zi.

Intentionezi sa pleci la serviciu, fara sa-ti maninci micul dejun? Nu e bine, pentru tine! Studiile au demonstrat ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor de slabire esuate.

Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, ca sa ai energie si sa scapi de senzatia de foame. Specialistii spun ca lipsa micului dejun are efecte negative asupra creierului, el poftind, tot restul zilei, la alimente cu continut caloric mare. Urmarea? Cei care sar peste micul dejun vor avea permanent senzatie de foame si vor risca sa isi asigure necesarul caloric din mincaruri grase.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

***

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

8 alimente care îți dau energie

8 alimente care îți dau energie


Publicat în Dietetik.ro

Iată 8 alimente sănătoase care să-ți dea un plus de energie fără să-i facă rău organismului tău. În plus, acestea vor îmbunătăți starea de spirit și productivitatea.

Migdalele 
 
Daca tot iti place sa rontai, nu mai bine lasi covrigii aia jos si mananci un pumn de migdale? Sunt bogate in vitamina E si magneziu si sunt nucile care au cel mai mare nivel de substante nutritive. 
 
Smochinele 
 
O alta gustare sanatoasa o reprezinta smochinele. Aceste fructe sunt bogate in fier, iar cantitatea de calciu pe care o contin este comparabila cu cea din lapte. 
 
Germeni 
 
Acestia iti aduc un aport ridicat de energie, te fac sa te simti satul si, in plus, au putine calorii. Cauta germeni din lucerna, soia, naut sau fasole si adauga-i in salate si in sandvisuri. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Afla de la Cori Gramescu cum poti sa te bucuri de mancare fara indigestie si kilograme in plus. Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!

De la un star cu mari probleme privind încrederea în sine şi imaginea prezentată publicului, ea a devenit acum unul dintre apărătorii vieţii sănătoase.

Kelly Osbourne a slăbit în ultimii ani peste 30 de kilograme. Ea a vorbit într-un interviu pentru Self despre cum s-a transformat dintr-un star al unui reality show cu probleme privind încrederea în sine într-o persoană care crede mai mult ca niciodată în puterea pe care o are asupra propriului corp, scrie Mediafax.

Secretul pentru ea, după cum singură mărturiseşte, a fost să pună starea de sănătate pe primul loc şi să fie dispusă "să transpire pentru a slăbi". "Mi-am dat seama că nu există perfecţiune. Dacă ştiam asta mai devreme, nu mai aveam atâtea probleme. Pot să fiu doar eu. Pot să fac greşeli. Iar corpul meu nu e perfect, dar îl iubesc. Nu va fi niciodată perfect, dar mi-aş dori asta. Ce plictisitor", a glumit ea la sfârşit.

Urmareste-o pe Kelly Osbourne pe Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!