Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Grăsimi care te ajută să slăbești

Publicat în Doctorul zilei
Grăsimi care te ajută să slăbești

Cercetătorii de la Harvard au demonstrat că o dietă moderată în grăsimi vă poate ajuta mult mai bine să pierdeţi din greutate pe termen lung decât un regim fără lipide.

Cercetătorii de la Harvard au demonstrat că o dietă moderată în grăsimi vă poate ajuta mult mai bine să pierdeţi din greutate pe termen lung decât un regim fără lipide.

Accelerează arderea caloriilor

Nu orice fel de grăsimi vă pot ajuta să slăbiţi, ci acelea care ţintesc o anumită regiune din corp, cum ar fi zona abdominală. Este vorba despre grăsimile mononesaturate (MUFA), cele care provin din uleiurile de măsline, nuci şi avocado. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

***

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Cu siguranta te-ai intrebat, macar o data in viata, cum reusesc unele persoane sa aiba siluete trase prin inel, fara sa tina nici un fel de regim.

Cu siguranta te-ai intrebat, macar o data in viata, cum reusesc unele persoane sa aiba siluete trase prin inel, fara sa tina nici un fel de regim. Ei bine, oamenii supli au anumite obiceiuri zilnice care-i mentin in forma:  

1. Sunt agitati - Nu o sa vezi un om slab stand locului mult timp. Studii recente au aratat ca un om agitat arde cu pana la 350 de calorii mai mult, echivalentul unei ore de mers pe jos la pas rapid, decat un om vesnic calm.

2. Mananca fara niciun fel de distragere a atentiei

3. Sunt pretentiosi cand mananca in oras

4. Resturile de mancare ajung la gunoi

5. Refuza mancarurile dupa care nu se dau in vant

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru fiecare exista anumite cure de slabire care se pliaza perfect felul de a fi al persoanei respective. Citește mai mult...

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!

Un meniu antiplictiseala, va rog. Si o gustare pentru fericire, sa o am pe mai tarziu!

Mancatul emotional – adica ceea ce fac eu acum stricand bunatate de rezultat al unei diete de succes (sper totusi ca pana cand voi veti citi aceste randuri sa-mi revin la cap si la talie) – se petrece atunci cand consumam cantitati insemnate spre imense de mancare, de obicei junk food – ca sa ne hranim sentimentele si nu foamea.

Cu alte cuvinte, nu avem nevoie de mancare, dar bagam in noi, scuzati expresia, pentru ca suntem deprimati, plictisiti, singuri, furiosi, anxiosi, stresati, lipsiti de incredere, chiar fericiti – mancatul emotional nu tine doar de emotiile negative, ci si de cele pozitive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca e vorba de o recompensa pe care simti nevoia sa o primesti, atunci incearca sa iti oferi ceva care nu are de-a face cu mancarea. Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!