Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Iată un mic "ghid de supraviețuire", extrem de util pentru această perioadă în care tindem să facem excese în ceea ce privește mâncarea și băuturile alcoolice.

Exista petreceri fara sfarsit, bauturi alcoolice si distractie la fiecare pas. Nu este nici o cale de scapare, iar silueta ta s-ar putea sa iasa putin "sifonata" daca nu ai grija de tine, asa ca iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa supravietuiesti:

1. Fii chiar tu gazda petrecerii - in acest fel vei putea gestiona alimentele care sunt in meniu si poti servi o multime de preparate si feluri principale mai usoare, mai light, cu putine grasimi.

2. Ia-ti o farfurie - nu manca pe stilul "ciugulit" - asa vei stii ca exista cel putin cateva alimente minunate, light, de care te poti bucura din plin, mai ales daca tu ai alcatuit meniul pentru masa respectiva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Sportul şi mici trucuri culinare au fost de mare ajutor pentru a ajunge la 78 de kg.

Adrian Severin a reusit sa slabeasca 37 de kilograme in noua luni, fara sfatul vreunui medic nutritionist sau al vreunui specialist in fitness. "Ajunsesem la un moment dat sa cantaresc in jur de 115 kilograme si toata lumea imi spunea ca trebuie sa tin un regim. Era prin 2003-2004 cand am decis ca trebuie sa slabesc", a declarat pentru Gandul parlamentarul european.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Perseverenta in ceea ce priveste exercitiul fizic a fost cheia in lupta impotriva kilogramelor in plus. Citește mai mult...

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Burta este semnul cel mai clar si mai vizibil ca nu prea iti place sportul si nici nu esti adepta unei alimentatii moderate, de aceea n-ar fi rau sa faci ceva in sensul asta.

Excesul de grasime de pe burta creste riscul de a dezvolta afectiuni cardiovasculare, dar si alte boli, de aceea nu trebuie sa ne obisnuim cu ideea ca avem burta si sa facem ceva in privinta asta.

1. Ia mese mici si dese
In felul acesta, metabolismul va arde mai usor caloriile, nu te vei infometa si vei manca mai putin. Nutritionistii cred ca ar trebui sa servesti cate o masa la fiecare trei ore (in total 5-6 mese pe zi). Aceasta metoda va converti hrana in energie in loc sa favorizeze depunerea de grasimi, in special pe stomac. Evita sa mananci mult seara, cina nu ar trebui sa o iei mai tarziu de ora 8.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Important este insa sa avem informatii corecte. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!