Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!

Publicat în Ce se intampla doctore?
Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!

Evita cumparaturile facute inainte de masa, iar cand mergi la piata cumpara de la producatori autentici!

Foamea este cel mai mare dusman al siluetei tale cand te afli intr-un supermarket. Aceasta deoarece in momentele cand visezi la o masa copioasa, produsele apetisante prin dreptul carora treci isi fac mai usor loc in cosul cu cumparaturi. Iar printre ele, cu siguranta se vor strecura dulciuri concentrate, grasimi nesanatoase si multi, multi conservanti si aditivi alimentari.

Mergi la piata si cumpara de la producatori autentici! Chiar daca au mai ramas putine astfel de locuri, totusi cauta-le si orienteaza-te dupa aspectul pricajit al legumelor si fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu s-a se puna la punct un sistem coerent de “notare” a profilului nutritional al unui element. Citește mai mult...

***

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!

6 reguli pentru dieta in cuplu

6 reguli pentru dieta in cuplu


Publicat în Dietetik.ro

Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza. Dar ce-ar fi sa-l ambitionezi si pe el sa dea burta jos?

1. Stabiliti-va programul de slabit. Nu te astepta ca aceeasi dieta sa dea rezultate si la tine si la el. Un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. Mergeti la un nutritionist care sa va recomande un program de slabit potrivit pentru fiecare.

2. Nu tolerati scaparile. Stabiliti impreuna ce nu aveti voie sa mancati sub nicio forma si fiti atent la scaparile celuilalt. 

3. Concurs cu premii. Stabiliti un numar de kilograme de care vreti sa scapati intr-un anumit interval de timp si faceti intrecere. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tricourile cu burtă nu mai sunt la modă - se poartă pelerinele de ploaie şi mersul pe două roţi. Citește mai mult...

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Atunci când ești la dietă, se întâmplă să ajungi des la faza de platou. Momentul acela dramatic când orice ai face, pare că nu mai dai jos nici un gram, timp de foarte multe zile.

1. Mananca mai multe proteine

Corpul consuma multa energie ca sa digere proteinele, asa ca incearca sa incluzi cat mai multe in gustarile pe care le iei in timpul zilei. Proteinele se digera lent, inca un plus care mentine senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

2. Antrenament de rezistenta

Stiai ca muschii ard calorii chiar si atunci cand te odihnesti? Cu cat ai musculatura mai tonifiata, cu atat arzi mai multe calorii. Daca incerci sa slabesti, concentreaza-te pe exercitii care maresc rezistenta. Incearca exercitiile care ard 1000 de calorii, cel mai usor exercitiu in care stai si slabesti si nu uita de abdomene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider? Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!