Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ar trebui sa stii ca exista cativa factori foarte importanti pe care daca nu-i respecti nu vei scapa niciodata de grasimea de pe abdomen.

Sa nu intelegi gresit, exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune cai de a scapa de colacei si de grasimea de pe burta. Mai mult decat atat, exista rutine fizice care dau rezultate uimitoare.

Dormi mult noaptea - Daca nu te odihnesti temeinic noaptea, bioritmul tau este afectat. Vei ajunge astfel sa mananci mai mult si sa iti fie modificata productia de hormoni, lucru ce va duce la cresterea nivelului de cortizol. Pentru a evita acest lucru trebuie sa dormi minim 6, maxim 7 ore pe noapte. Nu te trezi, daca poti, mai devreme de ora 05.00.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bea zilnic cel putin 2 litri de apa si mareste cantitatea daca transpiri mult in timpul exercitiilor fizice. Citește mai mult...

***

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!

Pentru ca este foarte bogata in fibre, faina integrala bio a fost desemnata de nutritionisti unul dintre cele mai bune alimente pentru curele de slabire cu efect garantat.

Medicii nutritionisti sustin ca preparatele din faina alba procesata nu sunt o alegere sanatoasa si recomanda faina integrala bio, cu valori nutritionale mult mai mari, din cereale care nu au suferit o procesare ampla.  Astfel veti fi mult mai sanatosi si puteti  scapa de kilogramele in plus.

Pentru ca este foarte bogata in fibre, faina integrala bio a fost desemnata de nutritionisti unul dintre cele mai bune alimente pentru curele de slabire cu efect garantat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sa presupunem ca scaderea surplusu­lui de kilograme ar fi singurul "minus" al acestor diete de slabit. Citește mai mult...

Tăcerea te ajută să-ți păstrezi energia mentala și să reflectezi asupra lucrurilor cu adevarăt importante pentru tine. Găsește-ți motivația!

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Ca sa-ti construiesti un plan de dieta eficient trebuie sa tii cont de cateva reguli elementare:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Nu manca seara tarziu si alege alimente usoare pentru cina.

Nu sari peste micul dejun care trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei.

Nu uita sa bei multa apa si ceaiuri din plante medicinale (menta, urzica, musetel, coada soricelului, tei).

Ridica-te de la masa cand inca simti o usoara senzatie de foame.

Renunta la dulciurile si junk food-ul din comert, alegand mai degraba variantele care se pot prepara in casa.

Stai departe de grasimile nesanatoase si evita pe cat posibil prajelile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să-ţi construieşti un plan de dietă eficient trebuie să tii cont de câteva reguli elementare. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!