Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ar trebui sa stii ca exista cativa factori foarte importanti pe care daca nu-i respecti nu vei scapa niciodata de grasimea de pe abdomen.

Sa nu intelegi gresit, exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune cai de a scapa de colacei si de grasimea de pe burta. Mai mult decat atat, exista rutine fizice care dau rezultate uimitoare.

Dormi mult noaptea - Daca nu te odihnesti temeinic noaptea, bioritmul tau este afectat. Vei ajunge astfel sa mananci mai mult si sa iti fie modificata productia de hormoni, lucru ce va duce la cresterea nivelului de cortizol. Pentru a evita acest lucru trebuie sa dormi minim 6, maxim 7 ore pe noapte. Nu te trezi, daca poti, mai devreme de ora 05.00.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bea zilnic cel putin 2 litri de apa si mareste cantitatea daca transpiri mult in timpul exercitiilor fizice. Citește mai mult...

***

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Excesul de greutate nu numai ca dauneaza din punct de vedere estetic, insa scurteaza si viata.

Unora li se pare normal sa fie supraponderali si nu vor sa schimbe nimic in stilul lor de viata. Fara exercitii, fara sport, fara dieta - sunt fericiti cu felul in care arata si cu viata lor. Nu au complexe de inferioritate si nu le pasa de liposuctie.

Am putea invidia un astfel de stil de viata si pe cei care il au. Insa, in realitate, greutatea in exces mareste riscul instalarii mai multor boli.

Iata caror riscuri te expui daca te ingrasi fie si cu doar 3,5 kilograme: riscul de artrita creste cu 15%, riscul de presiune arteriala mare creste cu 72%, riscul problemelor de erectie creste cu 50%, riscul de boli ale organelor genitale creste cu 20%, riscul de colesterol mare creste cu 49%, riscul de deces in urma primul atac de cord creste cu 20%, riscul de cancer la gat, stomac, rinichi si intestine creste cu 65%, riscul pietrelor la rinichi creste cu 85%.- riscul de astm creste cu 20%

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Câteva kilograme în plus pot avea, uneori, beneficii asupra sănătăţii, susţin cercetătorii. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce". Găsește-ți motivația!

Descoperă aplicaţiile care te ajută să mănânci sănătos şi foloseşte-te de ele pentru a-ţi revitaliza organismul.

Unele aplicaţii smartphone au fost lansate tocmai pentru a ne ajuta să revenim la un stil de viaţă echilibrat. Descoperă aplicaţiile care te ajută să mănânci sănătos şi foloseşte-te de ele pentru a-ţi revitaliza organismul.

1. Fooducate - Fooducate este o aplicaţie pentru smartphone care te ajută să pui în coşul de cumpărături alimente cât mai sănătoase. Atunci când eşti în magazin şi te-ai decis să cumperi un anume produs, trebuie să scanezi codul de bare şi afli pe loc tot ce trebuie să ştii despre aliment: câte calorii are, câtă sare are, ce conţinut de fructoză are şi nu în ultimul rând poţi afla lista de aditivi şi coloranţi artificiali.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 3 aplicatii care te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos!  Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!