Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Fitness

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează.

Destinde-ți spatele: Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră.

Ajută-ți coloana: Femeile au probleme cu coloana din cauza slăbirii mușchilor care o înconjoară. Tocmai de aceea sunt indicate exerciții speciale pe mușchii spatelui inferior, ai gâtului, mușchii pelvisului și oblicii abdominali.

Ține spatele drept: Este o poziție care te va deprinde să adopți o poziție corectă de fiecare dată când ești la birou.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa slabesti, nu sari peste mese. In special peste micul dejun!

Lupta cu kilogramele in plus este una mentala in primul rand. Iata unele dintre lucrurile de care trebuie sa iti amintesti mereu atunci cand tii o dieta: mananca sanatos, nu sari peste micul dejun, bea multa apa si fa sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!