Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Dezvoltare personala

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile.

Deconectați-vă - Tehonologia ne ajută pentru că ne face viața și munca mai ușoare, dar îi face pe cei angajați să pară mereu disponibili.

Faceți sport și medidație - Mișcarea este cea mai bună armă împotriva stresului.

Activitățile consumatoare de timp și contactul cu oamenii care vă răpesc din timp - Stabiliți limite clare pentru a vă dedica timp de calitate acelor oameni sau activități pe care le considerați foarte importante. Dacă timpul vă este „mâncat” de persoane de la care nu aveți nimic de învățat, găsiți metode diplomatice de a limita aceste interacțiuni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Forbes.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare.

Participantii la studiu au fost impartiti in mod aleator in mai multe grupe, care au primit ca gustare dupa scoala fie stafide, fie struguri, chipsuri de cartofi sau biscuiti cu ciocolata. Ei trebuiau sa manance pana se simteau satui. Fiecare dintre ei a primit zilnic un mic dejun, gustare de dimineata si masa de pranz, standardizate. Apetitul subiectiv era masurat inainte si dupa aceasta gustare, la 15 minute.

S-a observat ca aportul caloric dupa consumul de stafide era mai mic, iar senzatia de satietate mai intensa, in comparatie cu alte gustari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre mese! Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Topul motivarilor in lupta cu kilogramele

Topul motivarilor in lupta cu kilogramele


Publicat în Femei-Moderne.ro

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.

Fiecare persoana este diferita in felul ei si toata lumea are nevoie sa urmeze un plac specific de slabire. Fiecare persoana gaseste in stilul ei personal motivarea. Iata principalele 5 motivari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa mentii o dieta cat mai echilibrata din punct de vedere caloric si nutritiv.  Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!