Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Dieta vegana

Publicat în Femina.rol.ro
Dieta vegana

Termenul vegan se referă nu doar la alimentaţie ci şi la un stil de viaţa.

Veganii sunt vegetarienii care au eliminat orice aliment de provenienţă animală - lapte, ouă, brânză - şi care susţin protejarea animalelor de orice fel de abuz.

Dieta vegană se aseamănă cu postul creştinesc, dar scopurile sunt diferite. Se urmăreşte detoxifierea trupului prin eliminarea în primul rând a cărnii apoi a branzeturilor şi în general un trai sănătos bazat pe fructe şi legume, fibre, cereale. Din alimentaţia vegană nu lipsesc legumele şi fructele, orezul, cartofii, cerealele, spanacul, nucile şi alunele, brânza tofu sau soia. Salatele vegane sunt un adevărat prilej de joacă: amesteci ananas, kiwi, alune caju, castraveţi şi branză tofu pentru o cină uşoara, sau globuleţe de soia cu orez cu alune şi spanac pentru un prânz hrănitor. Acestea sunt doar nişte exemple.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femina.rol.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu a intocmit un regim de 10 zile, bazat pe regulile postului crestin. Citește mai mult...

***

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Războiul kilogramelor

Războiul kilogramelor


Publicat în Formula AS

Cercetările au arătat că perceperea unor greu­tăţi, a unor adversităţi, precum şi lipsa de perspec­tive fac oamenii să mănânce necontrolat.

O grămadă de facturi neplătite, o ceartă cu par­tenerul de viaţă, dar şi ştirile cu care ne bombardează televizorul sunt de ajuns pentru a vă face să vă năpustiţi asupra unei cutii cu bomboane. Cercetările au arătat că perceperea unor greu­tăţi, a unor adversităţi, precum şi lipsa de perspec­tive fac oamenii să mănânce necontrolat.

Pierderea sau menţinerea greutăţii e pentru majoritatea dintre noi o grijă în plus. Însă dacă adoptaţi măcar patru dintre comportamentele pe care vi le sugerăm, susţi­nute cu entuziasm de nutriţionişti şi de psihologi, veţi fi mai slabi şi mai sănătoşi în câteva zile.

Opriţi televizorul - Privitul la televizor, în timp ce mâncaţi, vă poate aduce multe calorii în plus. Şi condusul maşinii sau oricare altă activitate exercitată în paralel cu mâncatul, vă distrage atenţia şi poate duce, de asemenea, la can­tităţi prea mari de alimente. Sfatul specialiştilor este să puneţi ceea ce mâncaţi pe o farfurie şi să staţi jos, chiar dacă mâncaţi singur.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sărace în ca­lorii, dar cu un con­cen­trat com­plex de vi­tamine, mi­nerale şi fibre, merele sunt printre cele mai bu­ne alegeri pentru un regim de slăbit. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș.

1. Dormiți

Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Încercaţi să vă culcaţi mai devreme şi să vă rezolvaţi problemele legate de somn, dacă există. Somnul este foarte important nu numai pentru slăbit, ci şi pentru sănătate, în general.

2. Mâncaţi cinci sau şase mese pe zi

Experţii recomandă să mâncaţi trei mese importante şi două sau trei gustări sănătoase în fiecare zi. Astfel vă veţi asigura nivelul optim de nutrienţi şi de energie şi vă veţi ţine foamea sub control. Alegeţi gustări neprocesate, cu un conţinut scăzut de zahăr, cum sunt alunele, humusul, morcovii, sau ţelina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancati zilnic micul-dejun intrucat va ajuta sa slabiti si sa va mentineti greutatea. Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!