Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Este simplu: dacă faci 10 schimbări mici în stilul de viață, acest lucru va conduce către un singur lucru: rezultate mari în ceea ce privește scăderea în greutate.

Aceste 10 schimbari iti vor oferi rezultate in ceea ce priveste greutatea - autoarea sustine ca vei slabi - dar schimbarile sunt mici, asa ca va fi nevoie sa le respecti de acum inainte, pentru toata viata. Schimbarile sunt urmatoarele:

1. Creeaza un program de alimentatie sanatoasa. Asta inseamna 5 mese pe zi, dintre care 3 mese principale si 2 gustari. La modul ideal, ar trebui sa mananci la fiecare 3-4 ore. 

2. Mananca mai multe fructe si legume. De acum inainte, farfuria ta trebuie imbogatita cat mai mult cu legume si fructe, deoarece acestea te vor ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fibrele nu se absorb foarte bine de catre organism, insa sunt foarte satioase, ceea ce le face o alegere excelenta pentru cei care vor sa slabeasca.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Consumul de peste poate stimula fluxul de sange catre creier, ceea ce ar putea preveni aparitia dementei mai tarziu in viata.

Doua studii care au evaluat beneficiile pentru sanatate ale unei diete bogate in Omega-3 pentru tineri sugereaza ca acesta poate imbunatati timpul de reactie la persoanele cu varste intre 18 si 35 de ani si poate reduce nivelul de oboseala mentala, dupa indeplinirea unor sarcini dificile.

Asadar, contrar credintei populare, rezultatele studiilor demonstreaza ca suplimentele de ulei de peste nu pot influenta performantele mentale ale tinerilor adulti, dar cercetatorii de la Universitatea Northumbria sustin ca stimularea fluxul de sange catre creier poate avea efecte importante pentru persoanele in etate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.  Citește mai mult...

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara un efort prea mare? Iata 3 alimente pe cat de ciudate, pe atat de eficiente in curele de slabire!

Papadini

Pentru iubitoarele de paste, acestea sunt absolut minunate in timpul curelor de slabire. Papadini sunt, de fapt, pastele facute din linte, care nu au mai mult de 190 de calorii/ portie, insa sunt bogate in proteine (13 grame) si fibre (5 grame).

Arame

O specie de alge de mare renumita pentru calitatile nutritive deosebite, aramele au un gust placut, putand fi folosite atat in salate cat si in soteuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este cu adevarat spectaculos, in curele de infometare kilogramele fiind topite intr-un ritm incredibil de rapid. Citește mai mult...

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!