Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Iată un truc pe care îl poți folosi pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le înghiți fără să-ți dai seama.

Nu lăsa televizorul pornit în timpul cinei: E posibil să mănânci mai mult dacă un zgomot puternic de fond atenuează sunetul propriului tău mestecat, sugerează o nouă cercetare realizată de universitățile Birgham Young și Colorado State.

Cercetătorii consideră că sunetele de mestecat și înghițit te ajută să conștientizezi mai bine cât mănânci, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puțin. Așa că încearcă să reduci volumul televizorului sau muzicii cât timp mănânci.

Sau ai putea să asculți pur și simplu sunetele mâncatului. Cu cât ești mai atent la ce mănânci – cu toate simțurile tale – cu atât este mai puțin probabil să mănânci prea mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în menshealth.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Este o vorba care spune ca pic cu pic se face snopul. In cazul de fata slabirea.

Ca sa aplici aceste trucuri, nu trebuie decat sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie, si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, unica regula a acesti diete este aceea de a aplica cel putin zece din cele 100 de trucuri, in mod constant. Iata care sunt celelalte 50 de idei si solutii pentru a reduce, fara efort intre 100 si 200 de calorii zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti scapa de un kilogram pe luna, fara sa induri canonul vreunei diete. Citește mai mult...

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Ianuarie este cea mai potrivită perioadă a anului pentru a începe să ții o nouă dietă, mai ales datorită promisiunilor pe care ți le faci de Anul Nou.

1. Dietele sărace în carbohidrați 
  
 Dacă scazi aportul de carbohidrați, acest lucru te poate ajută să slăbești chiar și fără să restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun început pentru o dietă de iarnă, dar este important să nu mănânci doar grăsimi și proteine. 
  
 2. Dietele fără carbohidrați 
  
 Această nu este o dietă sănătoasă. Este bine să reduci consumul de carbohidrați, dar întotdeauna este bine să incluzi această grupă alimentară la fiecare masă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Sa renunti la grasimi poate fi intr-adevar o metoda eficienta care sa te ajute sa slabesti numai cu conditia sa reduci si aportul caloric.  Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!