Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum slabesti fara sa te stresezi

Publicat în Dietetik.ro
Cum slabesti fara sa te stresezi

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare.

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Ce recomanda psihologii cand vine vorba de cura de slabire?

1. Nu te gandi obsesiv la cura de slabire. Acest lucru nu face decat sa atraga stresul si sa te impiedice sa slabesti. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. Cortizolul este asociat cu cresterea apetitului culinar, dorinta de dulce si cresterea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Citește mai mult...

***

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Burta este semnul cel mai clar si mai vizibil ca nu prea iti place sportul si nici nu esti adepta unei alimentatii moderate, de aceea n-ar fi rau sa faci ceva in sensul asta.

Excesul de grasime de pe burta creste riscul de a dezvolta afectiuni cardiovasculare, dar si alte boli, de aceea nu trebuie sa ne obisnuim cu ideea ca avem burta si sa facem ceva in privinta asta.

1. Ia mese mici si dese
In felul acesta, metabolismul va arde mai usor caloriile, nu te vei infometa si vei manca mai putin. Nutritionistii cred ca ar trebui sa servesti cate o masa la fiecare trei ore (in total 5-6 mese pe zi). Aceasta metoda va converti hrana in energie in loc sa favorizeze depunerea de grasimi, in special pe stomac. Evita sa mananci mult seara, cina nu ar trebui sa o iei mai tarziu de ora 8.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Important este insa sa avem informatii corecte. Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!

Cum sa alegi regimul de slabit

Cum sa alegi regimul de slabit


Publicat în CuraDeMiere.ro

Nu trebuie sa incepi un regim de slabit daca nu esti perfect pregatita pentru asta si nici daca e posibil sa iti afecteze sanatatea.

Te-ai hotarat sa slabesti, dar nu vrei sa tii un regim dupa ureche. Iata o decizie inteleapta. Nu trebuie sa incepi un regim de slabit daca nu esti perfect pregatita pentru asta si nici daca e posibil sa iti afecteze sanatatea.

Evita dietele care iti afecteaza modul de viata. Chiar daca adaptarea meniurilor este necesara, oricare ar fi metoda aleasa, o dieta nu trebuie sa te impiedice sa iei masa cu familia sau in societate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare in jur de 9 luni. Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!