Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum slabesti fara sa te stresezi

Publicat în Dietetik.ro
Cum slabesti fara sa te stresezi

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare.

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Ce recomanda psihologii cand vine vorba de cura de slabire?

1. Nu te gandi obsesiv la cura de slabire. Acest lucru nu face decat sa atraga stresul si sa te impiedice sa slabesti. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. Cortizolul este asociat cu cresterea apetitului culinar, dorinta de dulce si cresterea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Citește mai mult...

***

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite oferă organismului o doză "sănătoasă" de toxine.

Nu există mâncăruri "rele", nu-i aşa? Doar mâncăruri pe care le consumăm cu moderaţie. Ei bine, nu e chiar aşa. Urmatoarele mancaruri sunt atat de rele pentru organismul nostru încât nu există nici un motiv pentru care le-am consuma. Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite nu numai că nu au valoare nutritivă, dar oferă organismului şi o doză "sănătoasă" de toxine. Gogoşile sunt prăjite, pline de zahăr şi făină albă şi majoritatea varietăţilor conţin grăsimi de tip trans.

Gogoşile cumpărate conţin 35-40% acizi graşi de tip trans. În medie o gogoaşă are 200-300 de calorii, majoritatea din zahăr şi puţini alţi nutrienţi. Americanii văd din gogoşi un mic dejun, dar din punct de vedere nutritiv, mâncând o gogoaşă este cel mai prost mod de a-ţi începe ziua. Mai bine să nu mănânci deloc, decât să mănânci o gogoaşă la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli. Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Dietele care duc la infometare rareori au rezultate pe termen lung. In plus, sunt foarte periculoase.

Alegerea regimului adecvat - Presa geme de diete minune. Toate promit dimensiuni de model in timp record. Chiar daca un regim a functionat pentru o prietena sau o cunostinta, asta nu inseamna automat ca va merge si in cazul nostru. Fiecare trebuie sa-si gaseasca o dieta adaptata propriului organism si mod de viata. Dar o regula universala ramane: nu trebuie sa apelati la un regim extrem, prea restrictiv.

Chiar daca sunteti tentate de mirajul solutiilor rapide. In primul rand, pana sa duca la scaderi in greutate, un regim trebuie sa va faca mai sanatoase. In niciun caz, mai bolnave.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe termen lung un regim restrictiv poate afecta ficatul, oasele si echilibrul hormonal. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!