Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum slabesti fara sa te stresezi

Publicat în Dietetik.ro
Cum slabesti fara sa te stresezi

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare.

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Ce recomanda psihologii cand vine vorba de cura de slabire?

1. Nu te gandi obsesiv la cura de slabire. Acest lucru nu face decat sa atraga stresul si sa te impiedice sa slabesti. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. Cortizolul este asociat cu cresterea apetitului culinar, dorinta de dulce si cresterea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Citește mai mult...

***

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Cum să te menții în formă după ce ai slăbit

Cum să te menții în formă după ce ai slăbit


Publicat în ClickPentruFemei.ro

După ce ai respectat ca la carte dieta și ai ajuns la greutatea visată, urmează partea cea mai grea, și anume să nu pui kilogramele la loc.

După ce ai respectat ca la carte dieta și ai ajuns la greutatea visată, urmează partea cea mai grea, și anume să nu pui kilogramele la loc. Iată ce trebuie să faci pentru a evita acest lucru!

Nu sta foarte mult jos. Petrecem multe ore pe scaun la birou, în fața televizorului și chiar în mașină, la volan. Încearcă să eviți acest obicei atunci când ajungi seara acasă. Oricât ai fi de obosită, străduiește-te să faci treburile casnice stând în picioare. Este și astă un fel de mișcare, care va preveni acumularea kilogramelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte populara in anii '80, dieta cu grapefruit este recomandata celor care doresc sa scape in timp scurt de cat mai multe kilograme. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Bucătăria este văzută ca principalul inamic al siluetei. Cu toate acestea, bucătăria se poate transforma în principalul tău aliat în lupta cu kilogramele.

1. Pune fructele si legumele in pungi, precum chipsurile

Capsunile, strugurii, pepenele galben, kiwi, capsunile, morcovii, ardeii si telina pot deveni chipsurile tale preferate. Spala-le bine, taie-le marunt si pune-le la frigider in pungi, cat mai la indemana. Asigura-te ca le alegi un loc cat mai in fata, la nivelul ochilor, astfel incat acestea sa fie primul produs pe care il vezi atunci cand deschizi frigiderul. 

2. Pregateste pentru cina boluri mai de salata

Inainte de cina pregateste o salata mare. Aceasta te va ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de statietate, astfel incat sa mananci mai putin din felul principal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!