Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Multă lume consumă zilnic sucuri carbogazoase, de la sucuri tip cola, la așa zise sucuri cu aromă de fructe. Vezi cum poți să scapi de dependența de sucuri carbogazoase.

Redu consumul treptat. Este greu să obișnuiești corpul cu o substanță, apoi să o smulgi din consumul zilnic cu totul. Încearcă să reduci treptat cantitatea de suc pe care o bei.

Amestecă sucul cu apă. Amestecă sucul cu puțină apă, apoi vei putea crește cantitatea de apă treptat, reducând zahărul și substanțele care dau dependență. 

Calculeaza cât ți-ar lua să arzi caloriile. Dacă nu ești genul care să calculezi calorii, cu atât mai bine. Pentru fiecare doză de suc, calculează câte calorii ai înghițit și cât timp ți-ar lua să le arzi dacă ai alerga, înota, dansa, trage de fiare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Citește mai mult...

***

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Găsește-ți motivația!

Trucuri de slabit de la doctor Oz

Trucuri de slabit de la doctor Oz


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase.

1. Automatizeaza-ti mesele, programand dinainte ceea ce vei manca. In acest fel, esti mai putin predispusa sa faci alegeri nesanatoase in ultimul moment.

2. Fulgii de ovaz sunt prietenii tai! Mamanca o portie dimineata si acest lucru va preveni mancatul in exces la pranz.

3. Alimentele cu grasimi sanatoase, cum ar fi maslinele, somonul si nucile te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

4. Nu sari peste mese, caci organismul crede ca il infometezi, va scadea rata metabolica si iti va fi mai greu sa arzi calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.  Citește mai mult...

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

Nu renunţaţi la sosurile din salate! Iată de ce!

Nu renunţaţi la sosurile din salate! Iată de ce!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Dacă vrem să obţinem beneficii maxime de pe urma legumelor, trebuie să le combinăm cu cele mai potrivite dressinguri pe bază de grăsimi sănătoase.

Dacă sunteţi la dietă şi consumaţi din belşug amestecuri de legume proaspete, specialiştii americani de la Universitatea Purdue vă sfătuiesc să nu renunţaţi cu totul la dressingurile din salate. Aceasta pentru că elementele benefice din vegetale se absorb mai bine în prezenţa grăsimilor.
 
Conform unui studiu publicat în Molecular Nutrition&Food Reasearch, cercetătorii de la Universitatea Purdue din SUA au oferit subiecţilor mai multe salate cu diverse adaosuri care conţineau grăsimi saturate, monosaturate şi polisaturate. Ei şi-au propus să analizeze gradul de absorbţie în sânge al carotenoizilor precum luteina, licopenul şi beta-carotenul, substanţe asociate cu reducerea riscurilor de cancer, boli cardiovasculare şi boli degenerative.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.  Găsește-ți motivația!