Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Multă lume consumă zilnic sucuri carbogazoase, de la sucuri tip cola, la așa zise sucuri cu aromă de fructe. Vezi cum poți să scapi de dependența de sucuri carbogazoase.

Redu consumul treptat. Este greu să obișnuiești corpul cu o substanță, apoi să o smulgi din consumul zilnic cu totul. Încearcă să reduci treptat cantitatea de suc pe care o bei.

Amestecă sucul cu apă. Amestecă sucul cu puțină apă, apoi vei putea crește cantitatea de apă treptat, reducând zahărul și substanțele care dau dependență. 

Calculeaza cât ți-ar lua să arzi caloriile. Dacă nu ești genul care să calculezi calorii, cu atât mai bine. Pentru fiecare doză de suc, calculează câte calorii ai înghițit și cât timp ți-ar lua să le arzi dacă ai alerga, înota, dansa, trage de fiare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

7 alimente care te ajută să slăbești

7 alimente care te ajută să slăbești


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Cântarul iar îți arată că ai pus câteva kilograme în plus? Vrei să scapi de ele cât mai repede și nu știi ce dietă să mai urmezi? Iată ce alimente trebuie să consumi ca să pierzi din greutate.

Migdale

Aceste fructe conțin numeroase vitamine și nutrienți. Doar un pumn cu migdale îți vor da energia de care ai nevoie și îți vor ține de foame câteva ore. Evită să mănânci migdalele învelite în ciocolată sau cele cu sare.

Mere

Știm că un măr pe zi te ține departe de doctor. Aceste fructe au multă apă, fibre și carbohidrați sănătoși. Consumă-le cu tot cu coajă pentru un aport suplimentar de fibre. Aceste elemente fixează grăsimile și toxinele din intestin și astfel se elimină mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Mănânci de foame sau de stres?

Mănânci de foame sau de stres?


Publicat în Libertatea

Senzaţia de foame poate să nu fie reală, ci să apară pe fond emoţional. Alteori, este confundată cu setea.

Alimentele consumate necontrolat nu fac bine nici siluetei, nici mulţumirii de sine şi nici organismului. "Mâncăm ca să trăim, nu trăim ca să mâncăm!" este un sfat întelept. Multe persoane supraponderale au ajuns să se confrunte cu probleme de greutate pe fond de stres şi de oboseală, care au dus în final la dezinteres.

"Senzaţia de foame adevărată este definită ca o stare de rău, de «vid stomacal», calmată de hrană în 15-20 de minute şi urmată apoi de senzaţia de saţietate", spune dr. Anamaria Şerban Iulian. În aceeaşi măsură, senzaţia de foame poate fi uneori confundată cu setea, de aceea este bine să învăţăm să le diferenţiem. Un pahar de apă în plus nu strică, pe când o masă consistentă în plus poate face mult rău.

Urmareste pe Dr. Anamaria Şerban Iulian online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!