Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Când ne îngrășăm, cea mai multă grăsime se depozitează de obicei în zona abdominală, distrugând orice idee de siluetă.

Ce e de facut pentru a evita infometarea si pentru a scapa rapid de inestetica burta?

1. Fa in fiecare dimineata cate 20-30 de abdomene

2. Nu sari peste micul dejun

3. Mananca mai putini carbohidrati

4. Mai usor cu grasimile combinate cu carbohidratii

5. Mananca putin si des

6. Ai grija cu dulciurile

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din pacate, grasimea de pe burta nu este numai inestetica, ci reprezinta si un factor de risc pentru sanatatea ta. Citește mai mult...

***

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!

Un program eficient de scadere in greutate nu trebuie sa presupuna neaparat sa mancam mai putin.

Curele de slabire presupun reducerea kilocaloriilor. Cu toate acestea, studiile recente arata ca un program eficient de scadere in greutate nu trebuie sa presupuna neaparat sa mancam mai putin sau sa renuntam la alimentele pe care le iubim. Potrivit Daily Mail, tot ce trebuie sa faci sunt mici schimbari in stilul de viata.

Persoanele care citesc etichetele nutritionale ale alimentelor au tendinta de a manca cu 5% mai putine grasimi, spre deosebire de cele care cumpara alimentele fara a fi interesate de acest aspect. La aceasta concluzie au ajuns cercetatorii de la Fred Hutchinson Cancer Research Center, din Seattle.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul. Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

5 alimente care iti dau energie

5 alimente care iti dau energie


Publicat în SfatulParintilor.ro

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva.

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva. Primul lucru la care, poate, te gandesti este un baton savuros cu ciocolata care sa te energizeze. Insa, in loc sa apelezi la solutii nesanatoase, iata cateva alternative la fel de savuroase, dar mult mai sanatoase, recomandate de Lisa Moskovitz, dietician sportiv.
 
1. Mix de fructe. Pentru a evita excesul de zahar si grasimi din mixurile de pe piata, apeleaza la propria creativitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!